指甲容易断裂,是什么原因?别忽视,可能是体内维生素不足的信号

原标题:指甲容易断裂,是什么原因?别忽视,可能是体内维生素不足的信号

指甲和健康的关系是很密切的,一直以来,我们在判断一个人身体好不好的时候,会看看他的指甲有没有月牙和光泽。为什么判断一个人身体好不好会看指甲呢?其实是因为手是人体气血流通的终端,只有身体好的人,气血能够畅通充足的供应到手上,这样指甲看起来才会红润有光泽。所以指甲出现问题,其实多半都是身体出现问题的表现。那么,有些人发现自己的指甲特别容易断裂,尤其是冬天,这是怎么回事呢?

指甲容易断裂,是什么原因?别忽视,可能是体内维生素不足的信号

指甲特别容易断裂,特别是冬天,是什么原因?

若你的指甲其它季节都不断裂,就是一到冬天容易断裂,可能是气候干燥的原因。冬天是比较干燥的季节,皮肤、头发、嘴唇和指甲这些地方,都特别容易感觉到干。这种情况是正常的,多喝水,多补充点水分,实在不行涂抹些护指甲的油脂,情况就会有所改变。

指甲容易断裂,还有可能是全身性的营养不良造成的。我们现在的饮食水平提高了,虽然能吃的东西变多了,但是很多人喜欢挑食,总喜欢吃一些没营养的高热量食品,比如油炸食物、奶茶和零食等,这些食物吃多了,大家对于蔬菜和水果等就会失去想吃的欲望,容易营养不良。还有一些人经常节食减肥,节食容易出现营养不良。人一旦营养不良,指甲没有营养的滋润,就会变得脆弱,容易裂开。

指甲容易断裂,是什么原因?别忽视,可能是体内维生素不足的信号

缺乏维生素A,也是造成指甲容易断裂的重要原因之一。维生素A能够帮助改善皮肤和指甲的角化,若是缺乏维生素A,指甲的角化会比较差,慢慢的指甲会变得比较软和薄,变得容易裂开。富含维生素A的食物有苹果、枇杷、香蕉、大白菜、荠菜、大米、胡桃、动物肝脏等等,缺乏的人可以多吃些,补补维生素A。

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铁是指甲生长的必要成分,所以贫血的人,指甲也容易断裂。女性是比较容易贫血的群体,贫血了之后,指甲得不到血液的滋养,指甲容易断裂。

此外,频繁做美甲和指甲长时间沾水,也会使得你的指甲出现容易断裂的情况。女性爱美,喜欢给指甲做一些美美的造型,但是做美甲要适度,美甲的时候会使用不少的化学物质,指甲的承受能力是有限的,频繁做美甲,指甲会变得脆弱。还有些女性由于要做家务,手指常年会沾水,手指经常浸泡在水中,也会出现这种情况。

指甲容易断裂,是什么原因?别忽视,可能是体内维生素不足的信号

指甲容易断裂的人,平常要注意指甲的护理,做美甲要适度,不要太频繁的美甲;要注意给指甲保湿,不要让指甲太干,但是不能让指甲太长时间的接触水;不要把指甲留得太长,当指甲长的时间要及时的把指甲剪掉;剪指甲的时候要用自己的指甲刀,不要和他人共用指甲刀,以免被传染细菌。

另外,平常要注意调整饮食,少吃没营养的高热量食物,适当的补充些维生素A和钙质等营养物质,多吃蔬菜和水果,多吃些富含优质蛋白质的肉类,如鱼肉等,让身体得到充足的营养,这样指甲才会有营养,才会变得有韧度,不会那么轻易的断裂。

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