叔叔53岁血糖高,三天两头吃“它”,降糖排毒素,血糖稳定4.0!

原标题:叔叔53岁血糖高,三天两头吃“它”,降糖排毒素,血糖稳定4.0!

前段时间回老家一趟办点事情,等我把事情办完之后,回到家妈妈让我去看看叔叔,前段时间叔叔一直不舒服,问了妈妈之后才知道原来是因为血糖高的缘故,导致最近的身体一直不舒服,起初没有在意,后来叔叔感觉眼睛有点模糊,然后去医院检查才知道是血糖高的缘故导致的。也难怪,因为叔叔是做生意的,平常应酬比较多,基本每天都会喝酒,再加上抽烟,吃饭没有规律,随着年龄的增长,身体的新陈代谢能力变差,导致叔叔这几年的身体可以变胖,随之而来的血糖开始变高,起初我叔叔根本不在意,后来去医院检查之后,叔叔才开始重视起来。我去看叔叔的时候,医生正好也在,建议我叔叔按时用药,作息饮食规律,不要吃油腻的食物,戒掉烟,建议我婶婶多给叔叔吃一些降血脂的食物,并推荐了秋葵这道食材。经过两个月的调理,叔叔的血糖降低很多,最近一直稳定在4.0,今天就将秋葵这道食材分享给大家。

叔叔53岁血糖高,三天两头吃“它”,降糖排毒素,血糖稳定4.0!

秋葵被称为“素菜之王”,不仅味道好,而且食用价值很高,富含蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、多种维生素、矿物质等营养物质,是一道很有保健意义的蔬菜,秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白,能减缓糖分的吸收,减低人体对胰岛素的需求,抑制胆固醇的吸收,改善血脂,排除毒素,降低身体的血糖,很适合高血糖的人士食用。今天为大家分享一道凉拌秋葵的做法,简单快手,可以很好地保留秋葵的营养,很适合夏天食用,下面将详细的做法分享给大家。

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【凉拌秋葵】

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食材:秋葵400克、大蒜3拌、小米辣1个、生抽1勺、醋2勺、香油1勺、蚝油半勺、食用油适量、盐少许。

做法:1、将买来的秋葵放入面粉水清洗一下,去掉秋葵上面的毛毛,然后用刀将秋葵切开备用。

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2、准备一个煮锅,倒入适量的水,开大火将水烧开,然后将秋葵放入锅中焯水2分钟,然后过凉水备用。

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3、将大蒜切碎备用,小米辣切段,准备一个容器调制料汁,加入生抽、醋、蚝油、香油搅拌均匀备用。

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4、将秋葵放入容器中,将调制好的料汁倒在上面,然后加入蒜末和小米辣,将食用油烧热,然后倒入上面,搅拌均匀即可食用。

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高血糖最怕这“菜”,糖尿病人可常吃,解毒降血糖,不懂真可惜!现在的社会食物糖分和热量比较高,适合吃一些降糖的食物,秋葵就是一个很不错的选择,大家别错过。

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