肝病的“祸根”,无非就是这5个坏习惯,早知早戒,肝越来越好!

原标题:肝病的“祸根”,无非就是这5个坏习惯,早知早戒,肝越来越好!

肝脏是身体重要的排毒解毒器官,肝若不好,那么身体的各个器官组织都会受到影响,甚至危及生命。

生活中不难发现,有肝病的人不在少数,肝不好的人越来越多,预防肝病就显得更加重要。

肝不好的原因是什么呢?如何养肝护肝呢?下面我们就来详细说一说。

肝病的“祸根”,无非就是这5个坏习惯,早知早戒,肝越来越好!

肝病的“祸根”,无非就是这5个坏习惯

不同类型的肝病,有不同的原因。比如病毒性的肝病与病毒感染有关,一些免疫性的肝病则是由于身体免疫系统导致,而影响肝脏健康的大部分原因还是在于生活方式。下面5个坏习惯,都会对肝脏健康造成极大的危害,来看看,如果你有,尽早戒掉。

1、不良饮食

爱吃重口味油腻食物,就会给肝脏带来很大的负担,长期以往还容易形成脂肪肝。

另外,常吃霉变食物,也非常容易伤肝。因为霉变食物中的“黄曲霉毒素”,是一种强致癌物,食用后会对肝脏造成很大损害。

因此,日常生活中遇到已经坏掉的食物,尤其是水果,不能切除霉变的部分继续吃,而是要彻底丢弃,以免对健康造成损害,得不偿失。

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2、爱喝酒

酒精对身体的各个器官都会产生一定的危害,因此能不喝酒就不要喝。

对于健康而言不存在“小酌怡情”的说法。酒精对肝脏的伤害尤其大,影响肝脏代谢的同时也在损害肝脏健康。

因此爱喝酒的朋友,为了肝脏健康着想,能戒就戒了吧。

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3、爱熬夜

熬夜导致睡眠不足,该休息的时候不休息,也会影响到肝脏的细胞代谢,引起肝脏血流不足,对肝脏造成一定损伤。

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4、爱生气

生气的时候,我们常描述自己”气到肝疼“,怒伤肝一点也没错。生气会导致肝气郁结,从而使得肝脏不和、肝气横逆、肝阳暴涨。

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5、乱吃药

生病了要谨遵医嘱吃药,不能觉得是小毛病就自己乱吃药。

乱吃药不仅可能会耽误病情,还可能会对肝脏造成损伤。肝不好的人,在用药前尽量咨询医生,避免一次性大量用药。

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肝不好要如何养肝?

肝不好的人,往往生活中也会有一些特殊表现,例如,肝不好的人往往消化功能也会比较差,常出现食欲不振,恶心。呕吐等情况。

肝不好的人,胆色素代谢异常,也会出现皮肤、眼睛发黄。

另外,肝不好的人还可能会出现小便茶水色,细便等情况。

那么肝不好,日常生活中就要做好养肝护肝工作,不妨做好下面几件事,预防肝病的发生

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1、多吃养肝食物

青椒:富含维生素C,有助于协助肝脏排毒解毒,保护干细胞。

白菜:物美价廉的白菜,含有丰富的维生素和膳食纤维,不仅能够起到清火作用,还有利于养护肝脏。

大蒜:大蒜中的蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生,增强肝脏中解毒酶的活性。

鸡蛋:富含蛋白质,卵磷脂,能够帮助修复细胞,促进细胞再生,有利于肝脏健康

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2、坚持运动,增强身体免疫力

生命在于运动,运动不仅能够提高身体代谢能力,也有助于增强身体免疫力,提高身体抗病能力。

另外,运动还能够活动筋骨,锻炼肌肉,促进全身气血循环,让肝脏受到气血滋养,有利于养护肝脏。下面两种护肝运动,可以尝试做一做:

后脚跟健走:用脚后跟着地,不要弯曲膝盖,腿往前迈的时候,前脚落地,后脚跟踮起,以此刺激脚底穴位,起到养生作用

提踵颠足:两腿并拢,慢慢提踵,缓缓下落,有助于牵拉腰背腿部的膀胱经肾经。

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3、按时体检,接种疫苗

定期体检,发现肝脏异常就要早诊断、早治疗,及时把握自己的健康状况。建议每3~5年检查一下“乙肝五项”,没有抗体的朋友,要尽早接种疫苗,预防肝炎发生。

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4、笑口常开,少生气

情绪会对健康产生非常大的影响,肝喜调达而恶抑郁。保持开朗、乐观的心态,积极的情绪有利于肝脏的疏泄调畅。工作或生活压力较大的时候,要学会合理地发泄自己的情绪,通过运动或者倾诉的方式,排解心中苦闷,不要把什么事情都憋在心里。学会控制自己的情绪,对自己说,少生气,常微笑

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