晚上总是失眠,试试此菜,3块钱成本,睡眠如婴儿,打雷也吵不醒

原标题:晚上总是失眠,试试此菜,3块钱成本,睡眠如婴儿,打雷也吵不醒

生活的节奏加快,不少人都有失眠的情况,老年人失眠的情况也有,像年轻人背负着各种贷款,面临着生活的琐事,工作上的压力,晚上也睡不着,失眠大多数人都有这种情况,翻来覆去睡不着特别的痛苦,明明七点就躺在床上了,可是夜里十二点还睡不着,头疼欲裂,怎么办,大家不妨先调整心态,再从饮食上改善,这样就能改善失眠的症状,小馋猫要为大家介绍一道助眠的食物,它就是百合,感兴趣的话和小馋猫来看看吧。晚上总是失眠,试试此菜,3块钱成本,睡眠如婴儿,打雷也吵不醒。

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百合,是花也是菜,更是菜,百合洁白晶透,用来热炒,凉拌,或者和银耳一起煮,风味各不相同,新鲜的百合味道好,吃起来清脆可口,有些微苦,但是能够帮助提高食欲,小馋猫喜欢用百合搭配鸡蛋一起炒,特别的鲜嫩可口,做法还简单,几分钟就能装盘,百合的鲜嫩加上鸡蛋的香滑,好吃的停不下来,晚上炒一盘家人都特别喜欢吃,一起学习吧。

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我们做这道百合炒鸡蛋的时候,先把主要的食材准备好,百合适量,鸡蛋2个,盐适量,胡椒粉少许,大蒜3个,食用油少许。

百合炒鸡蛋的步骤:

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步骤一,食材备好后,我们先把需要的百合处理下,放在淡盐水内浸泡十分钟左右,这样能够洗去上面的脏污。

步骤二,准备下小碗,把鸡蛋打散在碗中,放上少许的温水进去,快速的搅拌均匀。

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步骤三,把准备的大蒜表面清理下,放在清水内冲洗干净,洗净后,切成颗粒形状。

步骤四,热锅内倒上适量的食用油,先把鸡蛋液放锅中,快速的煎成金黄色后,装盘备用。

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步骤五,锅中再倒些食用油,油温高了后,把大蒜倒入锅中,快速的炒香,再把百合放入锅中,旺火继续翻炒。

步骤六,等到百合炒到断生后,我们要把煎好的鸡蛋放在锅中,加上胡椒粉,盐调味即可。

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这道百合炒鸡蛋的做法是不是很简单,像失眠的人别错过这道食材,百合吃起来清脆细腻,营养这块也比较高,它有着润肺止咳的效果,对咳嗽有缓解的作用,常吃些宁心安神,有很好的助眠功效,睡眠变好了,连肠道都变通畅了。

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另外,百合中的蛋白质,矿物质,膳食纤维,还有丰富的维生素氨基酸等,有着加快血液循环的作用,搭配一起鸡蛋炒,有很好的保健功效,有很好的安静效果,帮助安定烦躁的情绪,还能缓解心情的紧张感,夜晚睡不着经常吃,促进睡眠,睡眠如婴儿,打雷也吵不醒。

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