一周五谷豆浆食谱推荐,赶紧收藏起来吧

原标题:一周五谷豆浆食谱推荐,赶紧收藏起来吧

五谷豆浆是指将多种五谷杂粮(一般选用3-5种)进行合理搭配,用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。五谷豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。本文将详细分享一周7款五谷豆浆食谱,以供参考学习。

  • 星期一:经典五豆浆
  • 星期二:枸杞花生红豆浆
  • 星期三:燕麦核桃豆浆
  • 星期四:芝麻三豆浆
  • 星期五:薏米三豆浆
  • 星期六:花生腰果豆浆
  • 星期日:紫米红枣红豆浆

一周五谷豆浆食谱推荐,赶紧收藏起来吧

经典五豆浆

主要食材:黄豆20克、藜麦(或者小麦)20克、玉米渣20克、小米10克、大米10克、红糖/白糖适量、纯净水800-1000毫升

一周五谷豆浆食谱推荐,赶紧收藏起来吧

枸杞花生红豆浆

主要食材:豆红30克、红皮花生20克、红枣6-8个、枸杞10克、红糖/白糖适量、纯净水800-1000毫升

一周五谷豆浆食谱推荐,赶紧收藏起来吧

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燕麦核桃豆浆

主要食材:黄豆50克、核桃30克、燕麦20克、红糖/白糖适量、纯净水800-1000毫升

一周五谷豆浆食谱推荐,赶紧收藏起来吧

芝麻三豆浆

主要食材:黑豆20克、黄豆20克、红豆20克、黑芝麻10克、红糖/白糖适量、纯净水800-1000毫升

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薏米三豆浆

主要食材:黑豆20克、绿豆20克、赤豆20克、薏米10克、红糖/白糖适量、纯净水800-1000毫升。

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花生腰果豆浆

主要食材:黄豆30克、红皮花生20克、腰果20克、冰糖/白糖适量、纯净水800-1000毫升

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紫米红枣红豆浆

主要食材:红豆30克、紫米30克、红枣10克、白糖/冰糖适量、纯净水800-1000毫升

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