甘油三酯升高的“祸首”找到了,除了吃肉多,4大因素也不容忽视

原标题:甘油三酯升高的“祸首”找到了,除了吃肉多,4大因素也不容忽视

在血脂检查的4个指标里,甘油三酯是独立的血脂检查指标。如果甘油三酯偏高的话,就代表血液变得比较浓稠,一定要抓紧时间进行调理,这样才能够预防血栓等心脑血管疾病

如果在日常生活中经常大鱼大肉,吃得过于油腻,不仅会诱发肥胖,而且还会加速体内脂质过度累积,在血管中进行沉积,影响到血液循环,甘油三酯也会随之而升高。所以吃肉多是导致甘油三酯升高的一个重要祸首,但是还有些因素也一定要重视。

甘油三酯升高的“祸首”找到了,除了吃肉多,4大因素也不容忽视

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吃糖太多

在我们身边,有些人看到甜食就走不动道,但是如果吃糖太多也是导致甘油三酯升高的罪魁祸首之一。因为糖分进入到身体中之后,也会促使身体合成更多的甘油三酯,影响到血液循环,所以这个因素也不容忽视。

大量饮酒:

在我们身边很多的场合都需要喝酒来助兴,然而如果长期饮酒的话,酒精就会刺激到肝脏,影响到肝脏的排毒和代谢,也会影响到甘油三酯的排出,可能就会导致甘油三酯在身体中进行沉淀,甘油三酯的含量也会随之而升高。

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吸烟:

烟草中含有大量的尼古丁,焦油,一氧化碳等有害物质,这些物质也会影响肝脏,导排毒和代谢功能,导致大量的甘油三酯在身体中进行沉积下来,慢慢的就会诱发甘油三酯升高,而且还会导致血管变硬,大大增加患上动脉粥样硬化的概率。

胡乱服药:

有些人在平时喜欢盲目胡乱服用一些药物,然而有些药物可能就会影响到身体正常的新陈代谢,也会影响到脂质的代谢,这样甘油三酯的含量也会逐渐的升高,所以建议在平时服药的时候,一定要谨遵医嘱。

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公认的“降血脂”食物排行榜,排在首位的出乎意料,很多人不爱吃

洋葱:

洋葱又称圆葱、玉葱,它是含有丰富的营养成分,对身体的健康非常有益,洋葱被排在降血脂食物排行榜中的第1名,真是出乎意料。

然而洋葱的味道可能比较重,很多的人不爱吃,但是它是目前所知的唯一含有前列腺素a的一种食材。前列腺素a是一种较强的血管扩张药,能够帮助快速舒张血管,降低血液的浓度,增加血流量,对于降低甘油三酯具有非常好的效果。

而且洋葱还是一种非常好的消炎杀菌的食材,若你平时爱吃的话,可保身体健康,甘油三酯也会悄悄下降,让你的血管变得更加的通畅。

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苹果:

苹果的营养价值也是非常高的,它是防治冠心病的理想食品之一。荷兰研究者曾经对很多人做过一项专门的实验,那些长期吃苹果的人,患上冠心病的死亡率会降低一半。

这主要由于苹果中富含有丰富的类黄酮,能够有效的帮助快速排出身体中的毒素和垃圾,抑制低密度脂蛋白氧化,预防动脉粥样硬化。

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山楂:

山楂富含有丰富的山楂酸,柠檬酸,脂肪分解酸等各种成分能够帮助扩张血管,改善微循环,促进胆固醇甘油三酯的排出和代谢,对于预防动脉粥样硬化具有非常好的效果。

而且它还能够帮助开胃消食,呵护肠道的健康,所以在平时经常吃点山楂,对于降低血脂也具有非常好的帮助,让你的血管一通到底。

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海带:

海带也是降低血脂的良药,它富含有丰富的海带多糖,能够帮助降低血清总胆固醇和三酰甘油的含量。

而且这种成分还具有很强的抗凝血功效,能够帮助预防血栓的形成,呵护血管的健康,从而阻止动脉硬化的发生。

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以上这些食材对于降低甘油三酯都具有非常大的好处,希望你爱吃。同时也要养成良好的作息习惯和饮食习惯,多喝水多运动,这样才能够让你的血管更加的健康。

甘油三酯偏高,牢记多做3事,常吃3物,甘油三酯或许乖乖降下来

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