长期23点以后睡,小心这五个地方先坏,补再多觉也很难挽回

原标题:长期23点以后睡,小心这五个地方先坏,补再多觉也很难挽回

众所周知,熬夜很伤身体。熬夜后最直接的表现就是精神不振,哪怕睡了十几个钟头,但还是看起来很疲倦。你以为熬夜给人的影响就只是精神不振这么简单吗?不,长期熬夜,身体会撑不住,出现多种问题。而且,熬夜还会有很多看不见的危害。

长期23点以后睡,小心这五个地方先坏,补再多觉也很难挽回

晚上几点睡觉算熬夜?

一般认为,晚上11点后睡觉,属于熬夜。虽然说零点后才算深夜,但是由于人体需要休息以及进行身体机能的修复,而23点至凌晨三点是修复和休息的最佳时段。如果超过这个时间再入睡,不仅身体很难得到充分的休息,身体机能的修复也容易错失时机,不能很好地进行修复。长此以往,对身体健康非常不利!

长期23点以后睡,小心这七个地方先坏

一、肝脏

根据研究表明,出现肝脏疾病的原因除了遗传和传染因素之外,还和熬夜有关。因为肝脏会在当天的11点到第二天的三点进行活动,其活动的主要内容就是给身体进行排毒。在这个时间段中,如果肝脏没有得到充分的休息,就会直接影响到肝脏的排毒功能,从而引起肝脏血流的相对不足,使肝脏细胞恶化并且难以修复。人体最重要的代谢器官莫过于肝脏了,如果肝脏受到损害随之而来的就是身体各方面的疾病。因此,长期熬夜等于慢性自杀的这个说法是毫不夸张的。

二、眼睛受损

长期熬夜之后最受累的器官就是眼睛了,当眼睛长时间处于疲劳的状态时,就会出现暂时性的视力下降和视力模糊的情况。除此之外,身体在该休息的时候没有休息,很容易导致眼睛周围的血液循环不良从而导致黑眼圈、眼袋甚至白眼球的情况发生。

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三、心脏

需要注意,长期熬夜会对心脏造成很大的危害。一般长期熬夜的人,患上心脑血管疾病的几率会比普通人高很多。这是因为晚上熬夜时,我们的神经会保持紧绷,而且,血压也会出现升高现象。久而久之,就容易被心脑血管疾病缠上。很多人认为的心脑血管疾病是老年人的专利,但事实不是这样的,有研究显示许多年轻人,也加入了心脑血管疾病大军。大部分年轻人猝死,都是熬夜导致的。

四、皮肤

皮肤莫过于是女孩们最重视的了,虽然现在有许多的护肤产品能够帮助人们改善肌肤,但这是后天的,并没有先天的好。也就是说本来皮肤就很好的话,就可以不使用这些产品。要想拥有好皮肤首先就得不熬夜,因为熬夜实在是太伤皮肤了。首先,处于青春期的人熬夜,会导致脸上痘痘迅速增多。如果不是青春期熬夜,也会长痘痘,虽然没有太多,但也会影响到美感。

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五、头部

大多数人都会有这样的情况,就是在熬完夜的第二天,无论是上班或者上课都时常会出现头脑发胀,注意力不能集中,甚至头痛欲裂的情况。这些情况都是因为长期熬夜而形成的。不仅如此,长期熬夜还会对人体记忆力产生损伤。

温馨提示

无论电脑和手机多么吸引你,都不要熬夜去玩。实在想玩的话可以早点睡早点醒选择在白天玩,这样还能延长寿命,保护肌肤。在新时代,我们也应该有个健康的生活。

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