天热最该吃的不是西瓜,而是它,清甜营养,排出毒素,精神过三伏

原标题:天热最该吃的不是西瓜,而是它,清甜营养,排出毒素,精神过三伏

夏季的到来,到处都充满着浓浓的燥热,夏季的气温很高,尤其是三伏天的时候,不想吃饭,整个人也没有精神,不过呢,很多人为了降温,会选择雪糕,冰镇西瓜,和各种冷饮,躲在空调房间待着,这样的生活规律好吗,答案当然是不好的,夏季也要注意饮食健康,尤其是女生,多吃冰凉的食物对身体不好,女孩子的体质本身就比较差,一定要在饮食上注意,少吃冰凉的食物,这次呢,小馋猫为大家分享一道美食,它就是红薯红枣汤,好喝美味,清甜营养,还能帮助身体排出毒素,让肠道变得健康。天热最该吃的不是西瓜,而是它,清甜营养,排出毒素,精神过三伏。

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说起西瓜呢,其实呢,天热最该吃的不是西瓜,而是红薯了,坚持一周吃三次,精神过三伏哦,红薯属于薯类的食材,它的味道好,天气炎热的时候,和红枣一起煮,清甜可口,十分美味,夏季没有精神喝一碗,皮肤变得还水灵,精气神还好很多,晚上睡觉也比较香,所以呢,夏季少吃点冰镇西瓜,就喝这碗汤,天热炎热,滋养身体,还起到润燥的功效。

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我们做这道红薯红枣汤的时候,做法很简单,我们要把主要的原材料准备好,红薯适量,红枣一把,白砂糖或者红糖都可以,这个根据自己的喜欢。

红薯红枣汤的做法:

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步骤一,食材准备好之后呢,我们先把买回来的红薯处理下,把红薯表面清理干净后,用流动水冲洗下,把红薯切成块状,放在碗中备用。

步骤二,这个时候呢,将红枣浸泡在水中几分钟,这样的话,红枣上面的脏污清洗的更加干净。

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步骤三,紧接着,炖锅内加上适量的清水,把红枣,红薯放进去,盖上锅盖后,大火煮20分钟左右。

步骤四,最后,把准备的白砂糖或者红糖放进去,继续煮5分钟左右即可。

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这道红薯红枣汤的做法是不是很简单呢,喜欢的话在家不妨试试呢,红薯虽然很普通,但是营养很高,它的存储时间久,吃起来很软糯细腻,红薯的吃法也比较多,无论是蒸,煮,炸,或者煮汤,都有着不同的风味,这样的话,驱寒暖胃,有很好的排毒功效,经常喝一碗这道汤,小肚子不鼓了,轻松瘦出小蛮腰

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红薯的饱腹感比较强,它的粗纤维也很丰富,像减肥的人多吃一些,有很好的排毒效果,帮助有害物质的排出体内,还能减少粪便的堆积,防止肥胖等,有利于身体健康,加强自身的抵抗力,而红枣的口感清甜,女孩子都比较喜欢,它含有丰富的铁元素,有利于补血润肤,帮助促进血液的循环,改善肠道系统,防止口臭,便秘等,这道汤多喝还能改善睡眠,安神宁心,是一道不错的汤水。

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红薯和红枣是天生一度,夏季别再吃西瓜了,就喝这汤,清甜营养,排出毒素,精神过三伏。

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