白粥养胃不靠谱?快来看看养胃的三大误区,这些东西不要再吃了

原标题:白粥养胃不靠谱?快来看看养胃的三大误区,这些东西不要再吃了

研究发现,随着年纪逐渐增长,胃通常是首先开始衰老的器官之一。等到30岁以后,随着日常应酬增多、长期休息不规律,胃痛几乎人人都会经历。再也不能像年轻时那样暴饮暴食、大口喝冰镇啤酒,甚至连稍凉点的食物都不能吃了。 “保温杯里泡枸杞”是这两年对中年人的一种调侃,这种转变的背后多是身体器官出现了问题,或看到身边的同龄人出了问题,不得已而为之。

白粥养胃不靠谱?快来看看养胃的三大误区,这些东西不要再吃了

很多人为了养胃,到处尝试各种偏方,其实大都起不到养胃的作用,有些还会适得其反。下面来看看常见的养胃误区都有哪些?白粥

白粥养胃不靠谱?快来看看养胃的三大误区,这些东西不要再吃了

误区一:白粥、软面条更养胃

小时候肠胃不舒服,父母都会让我们喝白粥,说白粥好消化可以养胃。现代医学研究证明,虽然白粥很清淡,但并不能起到养胃的效果。尤其是很多人喝白粥时不咀嚼,米粒不经过第一道消化直接进入到胃里,反而加重了胃的负担。另外一个被认为可以养胃的软面条,其实也起不到养胃的效果,长期食用还会可能使胃的消化能力变弱。牛奶

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误区二:多喝牛奶、饭后喝酸奶养胃

有人说牛奶可以中和胃酸,缓解胃酸症状,但其实而多喝水也能起到一样的效果。其实,牛奶并没有保护胃黏膜的作用,和普通的食物没有区别。至于饭后喝酸奶,它只能帮助消化一部分植物纤维,但真正引起消化不良的是蛋白质和脂肪,而酸奶中这两者的含量都很高,饭后喝酸奶反而会增加胃的消化负担。生姜

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误区三:生姜可以养胃

生姜本身是一种中药,能起到祛寒止痛的效果,所以很多人认为多喝红糖姜水可以养胃。现代医学研究表明,姜汤可以缓解肠胃型感冒引起的胃痛,但生姜本身是刺激性食物,摄入过多会刺激胃黏膜,诱发分泌胃酸,引发更加严重的肠胃不适症状,特别是胃溃疡患者服用姜汤需谨慎!

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总的来说,以上这些东西不要再以养胃的名义吃了,那么到底有能够养胃的食物吗?想要养胃,首先要清楚胃病的根子在哪里,再有针对性的进行缓解。一般来说,胃病主要是由两种因素导致的,一种是社会心理因素,一种是幽门螺旋杆菌。社会心理因素指的是焦虑、愤怒、抑郁和恐惧等情绪常可导致胃肠道动力低下,引发胃痛。而幽门螺旋杆菌是引起慢性胃炎、胃溃疡甚至是胃癌的主要原因。

因此,如果某种食物可以抑制幽门螺旋杆菌的生长,那么才可以真正起到养胃的效果。科学研究发现,真正可以养胃的食物有以下几种:蜂蜜

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1.蜂蜜

医学实验证明,蜂蜜特别是桉树蜜具有辅助抑制幽门螺旋杆菌的作用。不过,饮用蜂蜜水也有讲究,一是要空腹时饮用,二是浓度不要太高。市场上常见的桉树蜜主要来自澳洲进口,价格比较贵,不具备条件的人也可用其它常见蜂蜜代替,不过效果会有所降低。蒜蓉西兰花

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2.蒜蓉西兰花

这是饭店里常见的一道菜,殊不知二者搭配能够起到很好的养胃效果。大家都知道大蒜能够起到很好的杀菌消毒作用,而西兰花中含有大量的硒元素和多酚类物质,二者搭配在一起能够起到1+1大于2的作用,所以胃不好的人可以多吃蒜蓉西兰花这道菜哦。蔓越莓

3.蔓越莓

蔓越莓是一种水果,其含有的原花青素等多种抗菌物质,研究表明蔓越莓能抑制幽门螺旋菌附着于肠胃内,减少感染,对防治胃溃疡、胃癌、十二指肠溃疡有很好的效果。近年来,蔓越莓的多种功效被科学家逐一发现,它还具有预防尿道感染(也就是常见的妇科病)、抗氧化、降血压、预防心血管病等作用。所以,近几年蔓越莓受到越来越多人的欢迎。野生蔓越莓

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蔓越莓原产自北美洲,直到近年,黑龙江大兴安岭地区山中大量野生蔓越莓被发现后,我国才结束了蔓越莓完全依赖进口的局面。当地农民上山采集制成蔓越莓干出售,成为当地农民的主要收入。大兴安岭农民采集野生蔓越莓

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蔓越莓干既保留了蔓越莓甜中带酸、晶莹绵密的口感,也保留了蔓越莓的各种营养元素,同时也是一种完全天然无污染的产品。胃不好的朋友可以及时下单购买哦,既能养胃护胃,又能支持大兴安岭地区农民的收入。

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