科普时间|疫情期间孩子上网课不离电脑和手机,视力问题怎么办?

科普时间|疫情期间孩子上网课不离电脑和手机,视力问题怎么办?

原标题:科普时间|疫情期间孩子上网课不离电脑和手机,视力问题怎么办?

新冠肺炎疫情期间,许多孩子都在家中上网课学习,不过,天天盯着屏幕,这眼睛受得了吗?我们来听听专家是怎么说的。

科普时间|疫情期间孩子上网课不离电脑和手机,视力问题怎么办?

付晶

北京同仁医院

斜视与小儿眼科主任

小目:

大家好!我是小目!因为新冠肺炎疫情的原因,我已经在家里上了很久的网课啦,每天都要盯着电脑屏幕,我觉得看东西好像没有以前清楚了,不知道大家是不是跟我有一样的烦恼。妈妈担心我得了近视,是不是需要戴上眼镜了?所以妈妈带我找到了北京同仁医院斜视与小儿眼科主任付晶阿姨,今天请她来替我们答疑解惑哦!

付晶阿姨,我想知道我这样是不是近视呢?

付晶:

你好呀小目!

近视可以分为假性近视和真性近视。假性近视是一种功能改变,是长期近距离用眼后,眼睛的肌肉持续紧张不能良好放松导致的,视力可能会有所下降,但适当休息后,可以得到一定的恢复;而真性近视是一种器质性改变,青少年的近视主要是轴性近视,也就是眼轴过度生长所致,不能自然恢复。如果孩子视力不好,即使充分休息但持续两三个月仍不能恢复,真性近视可能性就比较大了。最常用的判断方法是去医院进行散瞳验光,散瞳验光后没有近视屈光度数就是假性近视,如果还有近视屈光度数的话就是真性近视了。

小目:

哦~原来是这样,那如果近视了,一定要戴眼镜么?

付晶:

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一旦孩子近视,尤其已经超过100度,那一定要配戴合适的眼镜进行矫正。大家总觉得戴眼镜会加深近视度数,这是错误的。其实对于小朋友来说,只要眼球还在生长发育,近视一旦形成,度数是会持续增长的,除非眼球停止生长。如果小朋友已经出现了真性近视,却坚持不戴眼镜,还会加快近视的发展呢。目前,适合矫正近视的方法有框架眼镜和隐形眼镜。对于儿童,配戴框架眼镜是矫正近视的主要方式。隐形眼镜又分为软性和硬性不同类型。需要注意的是,无论何种类型眼镜的验配,都需要专业技术,建议在眼科医生和视光师的指导下进行。

小目:

现在不是已经有近视眼手术了嘛,我长大以后做个手术是不是就可以把近视治好了?

付晶:

这是一个特别大的误区。即使到目前为止,我们还没有一个方法能治疗近视。我们所说的做手术摘眼镜,只是通过激光的手术把眼镜的度数植到角膜上了,等于把眼镜放在眼睛里面去了。近视所引起的一系列病理损害,它该怎么样还是怎么样,甚至有些人还会继续进展。

小目:

近视好可怕啊!可是现在天天上网课,看电脑和手机,我应该怎么用这些电子产品才能保护眼睛呢?

付晶:

并不是说不能用电子产品,但是一定要适当、适量、适度。在屏幕的大小和观看的距离上要适当,尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品,眼睛与电脑屏幕之间的距离不少于半米,约一臂远;在观看使用的时间上要适量,越小的孩子每次接触的时间就要短,看屏幕20分钟后要抬头远眺20英尺(6米)外远处至少20秒以上;在屏幕的亮度上,要适度,既不能太亮也不能过暗,在光线充足的房间学习,使用的电子设备屏幕亮度应与环境亮度相匹配。

小目:

妈妈还给我买了防蓝光眼镜!戴上这个我是不是就更不容易得近视啦?

付晶:

防蓝光与近视防控并没有直接关系。目前大家往往存在着对蓝光危害的过度解读,实际上质检合格的电子产品都已过滤有害的短波蓝光,日常使用时没有必要加装防蓝光的设备。防蓝光眼镜可以作为视频学习的护眼工具,但不能作为近视防控的工具来使用。

小目:

那我们平常应该怎么做来预防近视呢?

付晶:

最重要的就是要养成良好的用眼习惯,避免过度用眼、不良用眼。坐姿要端正,不可弯腰驼背。近处用眼距离尽量控制在33cm-40cm。无论是看书、写作业还是看手机、玩电脑,都要注意用眼的持续时间,一般建议近处用眼30-40分钟左右,让眼睛休息10-20分钟。可选择闭目养神,也可选择隔窗远眺。光线亮度要适度以,舒适为主,不过亮也不过暗。每天白天尽量有两小时以上的户外运动,充足的阳光可以预防和延缓近视的发生和发展。另外,饮食均衡,不要过量食用甜食对预防近视也很重要。最后,建议小朋友们尽量半年复查一次视力,有度数变化或镜片磨损均应及时更换,镜架变形要及时调整。

小目:

好的!我一定要养成保护眼睛的好习惯!谢谢付晶阿姨!

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