夏季别光吃黄瓜了,多吃它,刮油瘦肚子,肠道通畅了,多吃不长肉

原标题:夏季别光吃黄瓜了,多吃它,刮油瘦肚子,肠道通畅了,多吃不长肉

夏季的到来,很多人都喜欢买点黄瓜吃,清爽可口,还十分清脆,像夏季的美食也比较多,有些人禁不住美食的诱惑,炎热的夏天,白天没有食欲,一到晚上就会约几个朋友去吃烧烤,或者吃其它的美食,都是一些高热量,高脂肪的食物,像想要减肥的人要吃一些低热量的食材,这样对身体比较好,这次呢,小馋猫为大家分享一道美食,它就是蒜蓉蒸丝瓜,好吃美味,十分清爽的一道菜,一起和小馋猫看看吧。夏季别光吃黄瓜了,多吃它,刮油瘦肚子,排出毒素,多吃不长肉。

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说起丝瓜,是夏季的一道时令菜,现在吃正为新鲜,丝瓜表面为青翠色,看起来十分有食欲的一道菜,丝瓜的味道独特,营养丰富,它的吃法也比较多,热炒,煮汤等都有不同的风味,小时候,一到夏季,家里的树上就挂满了丝瓜,很耀眼,丝瓜可以食用,晒干后也可以当刷锅的食材,小馋猫这次换种新吃法,蒜蓉蒸丝瓜,好吃清爽,做法很简单,喜欢的话和小馋猫一起学习下吧。

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我们做这道蒜蓉蒸丝瓜的时候,先把主要的一些原材料准备下,大蒜一头,蚝油3勺,生抽适量,盐适量,鸡精少许,丝瓜2根。

蒜蓉蒸丝瓜的做法:

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步骤一,食材准备好之后呢,我们先准备个小碗,把蚝油倒入碗中,香油,少许的盐,鸡精,生抽都要放入碗中,快速的翻拌下。

步骤二,这个时候,我们把准备好的大蒜表面清理下,洗净后,切成颗粒形状,放在一边。

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步骤三,这个时候,就可以把买回来的丝瓜清理干净,洗净后,切成段状放在盘中备用。

步骤四,丝瓜一端划上十字刀花,要均匀的划开,这样放调味料更加入味哦。

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步骤五,然后把大蒜均匀的放在每个丝瓜上面,再把调好的汁淋在上面。

步骤六,蒸锅内放上清水,把蒸盘放入蒸锅内,大火蒸20分钟左右,关火,就可以端出来食用。

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这道蒜蓉蒸丝瓜的做法是不是很简单呢,喜欢的话在家不妨试试,丝瓜吃起来清爽可口,对肠道有着极大的益处,丝瓜中的水分比较多,常吃能够减少脂肪的摄入,帮助油脂排出体内,夏季也要多吃绿色蔬菜,因为丝瓜中含有丰富的维生素蛋白质等,都能起到很好的减脂功效,特别是肥胖的人,吃一些减脂刮油,体重悄悄的降低了。

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另外,很多人采取节食的方式,这样一点也不好,俗话说得好,民以食为天,一顿不吃就觉得饿,我们一定要健康的瘦身,所以,夏季不要错过这道菜,能够轻松的瘦下来,让你穿上心仪的衣服,排出一些毒素,让肠道更通畅。

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