“天然褪黑素”是它,隔天吃一盘,补水减龄,营养可口,皮肤不怕晒黑

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夏季什么蔬菜最新鲜,当然要数一些应季的食材了,像番茄,黄瓜,豆角,茄子等食材,价格便宜,营养丰富,口感也不错,这次呢,小馋猫要为大家分享的美食,则是丝瓜,丝瓜在夏季很常见,长长的一根,碧绿的外表十分诱人,下面,详细的为大家分享下。“天然褪黑素”是它,隔天吃一盘,补水减龄,营养可口,皮肤不怕晒黑。

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丝瓜在生活中很常见,水分很多,肉质肥厚,无论怎么搭配,都是十分清爽的一道菜,丝瓜还被称为美人水,有助于滋养肌肤,帮助代谢体内的毒素,很多 人喜欢用丝瓜和鸡蛋一起炒,小馋猫这次用油条和丝瓜一起炒,大家不妨试试,下饭开胃,做法还特别的简单,喜欢这道菜的话不妨来学习下。

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我们做这道丝瓜炒油条的时候,先把主要的食材准备好,丝瓜一根,油条适量,鸡精少许,大蒜一头,食用油适量。

1,首先,我们将丝瓜表面清理下,丝瓜冲洗干净后,把丝瓜切成块状,放在清水内浸泡,避免丝瓜氧化。

2,这个时候,把油条放在案板上,切成段状即可,大蒜洗净后,切成颗粒形状。

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3,紧接着,热锅内倒上适量的食用油,先把大蒜放进去,快速的翻炒下,炒出蒜香后,再把丝瓜倒入锅中。

4,最后,等到丝瓜炒到断生后,加上盐,鸡精进去,再把油条放进去,炒到食材入味了,就可以装盘了。

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这道丝瓜炒油条的做法是不是很简单呢,喜欢的话在家试试吧,丝瓜风味独特,自身的水分很高,多吃些丝瓜,夏季能够消暑降火,丝瓜自身的维生素含量丰富,钾含量也比较丰富,夏季多吃些丝瓜,有宁心安神的作用,还能缓解紧张的情绪。

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另外,丝瓜中的热量很低,脂肪含量少,尤其是粗纤维丰富,经常吃些丝瓜,还能减轻体重,腰围变细了,最主要的是丝瓜能够抑制黑色素的形成,有美白皮肤的作用,肌肤变得水灵有弹性,越吃皮肤越好。

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