6月少吃肉,多吃这菜,天然的“助眠菜”,清爽营养,一觉睡得自然醒

原标题:6月少吃肉,多吃这菜,天然的“助眠菜”,清爽营养,一觉睡得自然醒

很多人都有失眠的情况,我们都知道失眠是一件非常痛苦的事情,现在人的压力比较大,车贷,房贷都压着大家,加上工作上的琐事,有时候会翻来覆去的睡不着,影响着自身的健康,第二天没有精神,还会影响记忆力,所以呢,我们一定要重视失眠,不仅要调整心态,还要在饮食上注意,吃一些助眠的食材,这次呢,小馋猫要为大家分享一道美食,它就是粉蒸茼蒿。6月少吃肉,多吃这菜,天然的“助眠菜”,清爽营养,一觉睡得自然醒。

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说起粉蒸茼蒿,是一道家常菜,备受大家的欢迎,茼蒿在生活中很常见,清爽的口感,加上丰富的营养,价格比较便宜,茼蒿的吃法很多,像热炒,凉拌,粉蒸,包饺子等,都有不同的风味,这次用粉蒸的方式,夏季吃最好了,不油腻很清爽的一道菜,做法还十分简单,下面,详细的为大家介绍下它的做法。

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我们做这道粉蒸茼蒿的时候,先把主要的食材准备好,茼蒿一把,面粉适量,盐适量,大蒜一头,香油适量,醋适量,五香粉适量。

1,首先,我们将买回来的茼蒿,上面的黄叶,杂物清理下,把茼蒿放在清水内冲洗几遍,沥水后,放在一个干净的容器内。

2,这个时候,要把面粉撒在茼蒿上面,快速均匀的搅拌,两种食材融合在一起即可。

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6月少吃肉,多吃这菜,天然的“助眠菜”,清爽营养,一觉睡得自然醒

3,紧接着,蒸锅内倒上适量的清水,把茼蒿放在蒸锅内,盖上锅盖后,大火蒸15分钟左右。

4,趁着这个时间,我们把备好的大蒜清理下,洗净后,切成颗粒形状放在小碗内。

5,茼蒿蒸好后,放在容器内,再把调好的汁淋在茼蒿上面,也可以蘸着吃,都非常的美味。

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这道粉蒸茼蒿的做法是不是很简单呢,喜欢的话在家试试吧,茼蒿中含有的蛋白质,氨基酸,多种维生素胡萝卜素等物质,都是人体需要的成分,多吃能够调节肠道系统,帮助排出毒素,体重慢慢降低了,多吃不会长肉。

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另外,茼蒿多吃,能够稳定烦躁的情绪,因为茼蒿中含有挥发性油,能够起到安神宁心的效果,缓解失眠,像失眠的人不妨多吃一些,助眠效果特别好,倒头就是一整夜 ,这道菜的价格很实惠,家家户户吃得起。

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