6.21父亲节丨父亲必查的5个体检项目!

6.21父亲节丨父亲必查的5个体检项目!

原标题:6.21父亲节丨父亲必查的5个体检项目!

6.21父亲节丨父亲必查的5个体检项目!

本文作者:高明阳

审稿专家:田颖 首都医科大学附属北京朝阳医院心脏中心副主任医师

父亲节到了,

今天,哈大夫想送给父亲们

一个有针对性的“健康养成计划

1

这些体检项目,必查!

想要预防疾病,体检非常重要。那么对于父亲们来说,有哪些需要重点安排的检查项目呢?

必查①:血脂

40岁之后的男性建议每年至少一次化验血脂情况。

6.21父亲节丨父亲必查的5个体检项目!

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必查②:既往异常项目

譬如既往检查发现有甲状腺结节,就需要每年行甲状腺超声,坚持随访。

6.21父亲节丨父亲必查的5个体检项目!

必查③:家族史

譬如有冠心病家族史,就要格外关注血压、血脂等。

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必查④:个人史

譬如父亲有长期抽烟史,就需要每年做低剂量肺CT

6.21父亲节丨父亲必查的5个体检项目!

必查⑤:前列腺

前列腺检测也是父亲们不可忽视的体检项目。

2

致死首因:心脏病

哈大夫再带您了解一下,父亲们的健康主要受到了哪些疾病的威胁。

目前在美国,前十位的致死疾病包括:

心脏病

恶性肿瘤

意外伤害

卒中

慢性肺疾病

糖尿病

自杀

感染性疾病

阿尔兹海默病

慢性肝病

我国的疾病谱可能与此稍有出入,但总体可供借鉴。其中心脏病位居第一,父亲们要特别注意。

尤其男性脂肪倾向于分布在腹部、内脏等部位,这会极大提高男性的心血管疾病风险。

6.21父亲节丨父亲必查的5个体检项目!

看看父亲,有啤酒肚了吗?(指路: 《欧洲成人肥胖管理指南》简读版,腰围越粗的人越该读! )

3

这些习惯请坚持

除了体检,养成健康的生活方式同样重要。下面6点建议,应该让每个老爹时刻牢记:

心里要有数

对自己的健康做到心里有数:重点了解血压、血脂情况,如果体型超重的话要注意减肥,监测体脂率。

0支烟

戒烟不仅能降低自己患慢阻肺、肺癌及多种恶性肿瘤的风险,更能使家人免受拖累。

1个兴趣

不要试图从烟酒中寻求解脱,运动、与家人共度时光、培养自己的兴趣爱好均能够改善老爹们的心理状态。

2个饮食原则

改善饮食也不是件容易事,您可以从下面两点开始做起:

►在三餐中的 某一餐添加一份蔬菜,在另一餐中添加一份水果

每周坚持两顿素食不吃肉

7小时

保证足够的睡眠:至少每晚睡7小时。

150分钟

每周至少保证150分钟中高强度体力活动,特别是肌肉力量训练,对于预防心血管疾病、糖尿病均具有重要意义。

父爱如山,父亲的健康也是全家的幸福所在,希望大家能把这个送给父亲们的 “健康养成计划”坚持下去。

哈大夫祝所有伟大的爸爸们:节日快乐、永远年轻~

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