脂肪最怕这“菜”,一分钱不花,吃它正当时,刮油排宿便,腰细了

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脂肪最怕这“菜”,一分钱不花,吃它正当时,刮油排宿便,腰细了。

前几天有事回老家一趟,等把事情办好之后已经到了吃午饭的时间,妈妈让我不要着急走,在家住一天,陪陪爷爷奶奶,于是我吃过午饭就去陪爷爷奶奶说话。陪完爷爷奶奶之后,妈妈喊我一起去摘点蔬菜晚上做着吃,现在正值夏天有很多的瓜果蔬菜都成熟了,在老家吃菜基本都是自己种,省钱还健康,我每次回来妈妈总会给我准备很多蔬菜让我带走,妈妈认为外面的都没有家里自己种的好,真是可怜天下父母心。走到菜园之后,我首先看到的就是南瓜藤,因为南瓜藤是老婆最喜欢吃的一道食材,去菜市场买菜每次都会买,因为南瓜藤有很好的减肥功效,在菜市场卖13一斤,家里一分钱不用花,今天就以南瓜藤为主材为大家分享一道美食。

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南瓜藤营养丰富,口感软糯,味道甘甜,南瓜藤富含粗纤维维生素C胡萝卜素、蛋白质、矿物质、多种氨基酸等营养物质,南瓜藤中含有的粗纤维和胡萝卜素能促进肠道的蠕动,促进消化,这些是人体新陈代谢必须要有的营养成分,清理肠道内积存的垃圾,清肠刮油排宿便,早晚吃一点,具有很好的减肥瘦身功效,很适合减肥人士食用。今天为大家分享一道清炒南瓜藤的做法,简单快手,清爽可口,减肥的人经常吃一点,可以很好的清肠排宿便,瘦出小蛮腰,下面将详细的做法分享给大家。

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【清炒南瓜藤】

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食材:南瓜藤300克、蒜适量、油盐适量、鸡精1勺。

做法:1、将南瓜藤择一下,去掉老掉的部分,留下嫩茎和头部,将上面的外皮撕掉,然后用清水冲洗干净备用。

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2、将蒜剥皮,用清水冲洗干净,然后用刀拍一下备用,准备一个炒锅,倒入适量的油,将蒜下入锅中炒制爆香。

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3、将处理好的南瓜藤放入锅中快速的翻炒均匀,炒至断生,记得用大火,将南瓜藤的水分逼出来,然后撒入适量的盐和鸡精,翻炒均匀即可出锅食用。

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这菜在农村一分钱不花,城里却当宝,一斤13元,排宿便,腰肢细了。南瓜藤是一道很不错的食材,大家遇到一定要尝一下,特别是夏天减肥的小伙伴,一定要经常吃,具有很好的减肥瘦身功效。

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