好好睡觉,是治愈生活的良药

好好睡觉,是治愈生活的良药

原标题:好好睡觉,是治愈生活的良药

文 | 蒋小志

来源 | 十点读书(ID:duhaoshu)

结尾曲:颜人中 - 某年某月某天

你有多久,没有睡一个好觉了?

《双城记》的开篇就写道:这是最好的时代,也是最坏的时代。

我们拼命挣钱,可到头来,又得拿钱养生。

传统中医学里有一句话:“药补不如食补,食补不如睡补。”

睡得好,便胜过一切养生良药。

01

好好睡觉,是对自己最大的温柔

莎士比亚说,舒服的睡眠,才是自然给予人的温柔的令人想念的看护。

朋友刚去大学时,不适应高强度的生活节奏,各种事情常常忙乱到深夜。脸上常常挂着黑眼圈,上课总是昏昏欲睡,有时连与人聊天,都是心不在焉的样子。

后来我们都忙于各自的生活,再遇到她时,是在几个月后的一场辩论赛上。她整个人谈吐自如,言语间流露出的全是自信,浑身上下都像是发着光。

细问之下才知道,是一篇科普文让她容光焕发。

我们的人体系统,其实是十分温柔的。每当生活乱糟糟的时候,它都在默默地抚慰着我们。

在晚上闭眼时,繁忙的大脑就会偷偷下达命令,身体收到大脑发出的信号后,紧接着就会启用一套装置(类淋巴系统)帮我们 “排毒”,它们会拿着“扫帚”,将体内积累的毒素与垃圾,统统清扫干净。

随着早睡,那些糟糕的情绪,都被悄悄地治愈了。

屠格涅夫说过,睡眠像是清凉的浪花,会把你头脑中的一切商浊荡涤干净。

好好睡觉,是对大脑最好的清洁。

生活不易,三分靠治愈,七分靠自愈。

而身体最好的自愈能力,就是睡觉。

好好睡觉,是对自己最好的宠爱。

爱自己,才是终身浪漫的开始。

02

好好睡觉,是对生活最好的尊重

叔本华说:“人类所能犯的最大的错误,就是拿健康来换取其他身外之物。”

前段时间,身边的一个护士朋友,身体出了问题,一下子从天使就变成了病人。

医院的工作,经常要上夜班,每次下班回家,她都累得倒床就睡。

长期的睡眠不足,将疲倦写在了她的脸上,导致整个人都瘦了一大圈。

直到那次,她终于绷不住了。

半夜的时候,她突然肚子发热,头昏脑涨,翻来覆去怎么都睡不着。

一大早她就起床去挂号,医生看了一眼就说道:“看你这样子,就知道没睡好。”

长期不规律的作息,让她整个人的抵抗力下降,全身的器官都受到了影响,尤其是肠胃功能,已经出现了衰退的迹象。

医生的药方,其实就四个字——好好睡觉。

我们的身体,三分靠医治,七分靠保养。只有睡得好,才能过得好啊。

如今的生活节奏太快,不熬夜,已成为我们最难的自律。

好好睡觉,才是每个成年人最稀缺的奢侈品

宋佳在微博写过:“当熬夜变成敬业,当拼命当成应当,当生命不在的时候,谁来保护谁?”

人生就是场马拉松,到头来,拼的是健康。

健康是1,事业、金钱、地位、家庭等都是后面的0。没了1,后面有再多的0也毫无意义。

善待自己,不熬夜,才是对生活的最好尊重。

睡好了下半夜,才能过好下半生。

好好睡觉,是治愈生活的良药

03

好好睡觉,是治愈一切的解药

在《why we sleep》中,作者在开头写道:科学家们已经发现了一个可以让你延长生命的革命性新秘方:

它能提高你的记忆力,增加你的魅力;

让你保持苗条,降低食欲。

保护你不得癌症和老年痴呆;

不让你感冒和伤风;降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。

你会感觉更快乐,不抑郁,不紧张。

Walker教授说:这个可以包治百病的良方,不是爱马仕,而是睡眠。

好好睡觉,才是治愈一切的良药。

当年的东坡居士,因“乌台诗案”,被人误解,打入监狱。

事业受阻,命途多舛,名声被毁,连小命,都命悬一线。几乎没有比这更让人绝望的。

可对苏轼而言,这又有什么关系呢?

他在监狱里,看透了人生,照样呼呼大睡。

既然没能如愿,不如释然。既然无法避免,不如待之安然。

而正是这种倒头就睡的心态,反而救了他一命。

皇帝特意派太监到狱里观察,见他鼾声如雷,便知道苏轼问心无愧,遂将他贬官黄州。

正应了《高老头》里的那句话: “有时福气就是在睡觉的时候来的。”

身处低谷的时候,睡个好觉,也是一种对自己的治愈。

睡前原谅一切,醒后便是新生。

所谓好好睡觉,就是一旦闭上双眼,不论善恶,一切皆忘。

好好睡觉,是治愈生活的良药

04

好好睡觉,是对自己最好的投资

朱光潜先生曾说:“越聪明的人,越懂得休息。”

林清玄年轻的时候,有一段时间过得特别痛苦,饭吃不下,觉也睡不好。

他寻求禅师解惑。

禅师说道:“人,需要修炼。”

林清玄疑惑道:“怎么修炼啊?”

禅师说:“饿了就吃饭,困了就睡觉。”

林清玄不解,禅师继续说道:“凡人吃饭时,左顾右盼,想这想那,千般计较,万般思虑,睡觉时,颠倒梦寐,梦这梦那,思绪万千。而修行者,吃饭就是吃饭,睡觉就是睡觉,别无他念啊!”

我们无法左右事情,但可以改变心情。该吃饭就吃饭,该睡觉就睡觉,顺乎自然而养生,便是对自己最好的投资。

睡眠是一场革命,比情商更重要的,是我们的睡商。睡商好的人,才更好命。

一个真正厉害的人,会主动控制自己的休息节奏。而懂得好好休息,才能控制好人生。

愿我们今夜好好睡觉,明天再请余生多多指教。

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