无论男女,早上喝一杯它,比慢跑1小时还好,轻松甩掉大肚腩!

原标题:无论男女,早上喝一杯它,比慢跑1小时还好,轻松甩掉大肚腩!

现在的人们在饮食上不再一味的追求好吃美味了,更重视是否健康,从饮食入手希望维持自己的好身材,有些人也希望同时饮食来减肥。那么早餐就非常的重要。无论男女,早上喝一杯它,比慢跑1小时还好,轻松甩掉大肚腩!给大家推荐早餐喝一杯南瓜糊,其实南瓜的烹饪方法非常的多样,而且对我们的身体很有好处,对于那些想要减肥的人来说,吃南瓜也是非常不错的选择,不仅能够补充营养,还能够起到瘦身的作用,简直是一举两得。这种做法你学会了吗?喜欢就给我点个赞吧!

早饭可以这样吃,香浓养胃无渣南瓜米糊

无论男女,早上喝一杯它,比慢跑1小时还好,轻松甩掉大肚腩!

配料:

南瓜 300克左右、大米 一小把、冰糖 4粒、水 0.9L

烹饪步骤:

1.准备南瓜、冰糖、大米等食材和用具。

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2.南瓜洗净去皮去籽,切块。

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3.大米泡一泡,淘洗下。

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4.所有切洗好的食材全部倒入免滤豆浆机里。

5.盖好豆浆机盖子。

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6.开始准备加水,我这款豆浆机是外置水箱,食材和水分离那种,水箱投入水后,一键操作,豆浆机全自动启动,根据你家里多少人口吃多少都可以选择,我加了0.9L的水量,够两人喝。

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7.运行中冒热气儿了

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8.从投入食材到搅打加热煮熟整个过程全是豆浆机完成,大概二十分钟左右,南瓜米糊就做好了。

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9.打好的南瓜米糊分装到喜欢的容器里,免滤破壁一点渣子都没有。

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10.一份很美好的早饭就这样做好了,香浓南瓜米糊简单易学,你也试试吧。

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11.哈哈哈,喝的光光哟,真的很好喝!

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12.再拍一张。

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烹饪小贴士:

首先,南瓜不能够和菠菜一起吃,因为南瓜当中含有丰富的维生素c分解酶,而菠菜当中的维生素c含量是非常丰富的,如果一起吃的话就不能够摄入维生素,而且南瓜本身的营养价值也会大大的降低。第二点就是南瓜不能够和红薯一起吃,南瓜和红薯一起吃,很容易导致腹痛,腹胀。第三点南瓜不能够和虾肉一起吃,因为虾肉当中的微量元素是非常丰富的,如果和南瓜一起吃的话,会和其中的果胶发生反应,生成一种难以被我们人体消化和吸收的物质。 大家学会了吗?

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