俗话说“一天一苹果,医生远离我”,苹果应该怎样吃,对身体最好

原标题:俗话说“一天一苹果,医生远离我”,苹果应该怎样吃,对身体最好

大家应该听过这样一句话,“一天一苹果,医生远离我”,意思是说,苹果给人们的身体健康,会带来很多的好处。无论是大人,还是小孩儿,每天能够吃一个苹果,必然会给身体带来很多好处。首先,苹果含有的维生素种类多、含量高,这些结合起来,会满足人体所需的维生素量;其次,苹果富含纤维素,对于肠胃的消化和蠕动,也有助推作用;最后,苹果脆甜可口,可以帮助消食,作为零食,抑或是水果,苹果都是首当其冲的。

但是,苹果固然是好,如果大家不知道什么时候去吃,可能并不能够充分的利用它的效果。具体来说,3个时间吃苹果,才能够最大化的利用苹果的营养价值,也就是说按照这三个攻略来吃苹果,才对身体健康最好,不妨一起来了解一下吧。

俗话说“一天一苹果,医生远离我”,苹果应该怎样吃,对身体最好

1.饭后吃苹果

刚刚吃完饭后,可以来一个苹果,如果吃的荤食比较多,那么苹果刚好可以发挥素食的作用,由此来平衡身体对素食和荤食的需求。除此之外,苹果本身含有苹果酸,这种酸本身不是很强,但是可以间接发挥胃酸的作用,帮助肠胃更好地消化食物,也等于在间接地减轻胃的负担。另外,苹果含有的纤维成份高,这对于润肠通便也是非常有帮助的,尤其是对便秘人群,特别的适用。

俗话说“一天一苹果,医生远离我”,苹果应该怎样吃,对身体最好

2.早起吃苹果

展开全文

很多人都喜欢早上不吃早餐,其实这样的习惯非常不好,早上无论如何,也必须吃一点东西,比如说一杯豆奶,再加一个苹果,或者一杯牛奶,配合一个鸡蛋等,这些都能满足早餐所需的营养。另外,早上不吃早餐,不仅对胃不好,而且还会加重胆汁的淤积,容易引发胆结石。所以,在早上起床之后,如果自己胃口不好,那么不妨吃一个苹果,能够很好地发挥开胃和填肚子的作用。

俗话说“一天一苹果,医生远离我”,苹果应该怎样吃,对身体最好

3.晚餐吃苹果

有很多爱美的人士,为了不让自己身体变胖,通常会将晚餐省掉,其实这样做并不好。一日三餐必须要得到保障,晚餐同样少不了。那么在这个时候,为了不让肠胃空着,可以吃个苹果,这样既满足了肠胃消化的需要,又满足了减肥的需要,可以说是一举多得。

【本文由“熊猫营养课堂”新媒体独家出品,图片来源于网络。作者慕秋,未经授权,请勿转载、复制】

版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

评论