看了空姐的“晚饭”,回家学着吃了一周,真瘦了,怪不得身材好

原标题:看了空姐的“晚饭”,回家学着吃了一周,真瘦了,怪不得身材好

俗话说的好“五月不减肥,六月徒伤悲”,现在天气开始慢慢热了起来,很多人都在减肥,就是希望能够赶紧收瘦下来,这样就能在夏季展示自己的身材,小编的闺蜜是一个空姐,她给我推荐了一个她经常吃的瘦身晚餐,今天给大家分享一下。看了空姐的“晚饭”,回家学着吃了一周,真瘦了,怪不得身材好。它就是一个蔬菜沙拉,晚饭很多人都是非常的注重,经常吃很多的食物,晚上不易消化,最容易长肉,所以晚上吃点清新不油腻的比较好。来看看这个西兰花沙拉吧,非常的简单美味!

减肥沙拉

看了空姐的“晚饭”,回家学着吃了一周,真瘦了,怪不得身材好

配料:

西兰花 50克、黄瓜 50克、胡萝卜 50克、圣女果 50克、鹌鹑蛋 50克、鲜核桃仁 10克、千岛酱 适量

烹饪步骤:

1.黄瓜,胡萝卜切片,西蓝花切块,小西红柿,鹌鹑蛋对半切

看了空姐的“晚饭”,回家学着吃了一周,真瘦了,怪不得身材好

2.锅中倒水,大火煮沸,倒入西蓝花,焯水30秒

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看了空姐的“晚饭”,回家学着吃了一周,真瘦了,怪不得身材好

3.倒入西蓝花,胡萝卜,黄瓜,小西红柿,鹌鹑蛋,鲜核桃仁,千岛酱,搅拌均匀

看了空姐的“晚饭”,回家学着吃了一周,真瘦了,怪不得身材好

4.装盘即可

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烹饪小贴士:

1.看颜色:西兰花以颜色浓绿鲜亮者为佳,若有泛黄现象或开出黄色花朵者,则表示已过度成熟或储藏太久。但若上部略带紫色,是正常现象,也不会影响味道。2.掂重量:手感较沉重的西兰花为良品,但需要注意的是,要避免选择花球过硬,花梗特别宽厚结实的西兰花,这样的西兰花比较老。3.看花球、花蕾:花球表面无凹凸、整体有隆起感,花蕾紧密结实的西兰花品质较好。4.看叶片:若西兰花带叶,那么叶片嫩绿、湿润的较新鲜。5.观察花梗的切口:观察西兰花梗的切口是否湿润,如果过于干燥则表示采收已久,不够新鲜。 你喜欢吃沙拉吗?

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