便秘怕这个菜,隔天炒一盘,排出黑臭便,大肚腩不见了,胖人越吃越瘦

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生活条件的变好,人们在饮食上也比较讲究,大鱼大肉也是经常出现在餐桌上,不过呢,虽然饮食丰富了,大家还是要营养搭配,不能过于油腻,过于高热量,吃一些清肠刮油的食材,给肠道适当的排毒,这次呢,小馋猫为大家带来一道美食,它就是蒜蓉油麦菜,一道家常菜,口感清脆美味,做法还特别的简单,喜欢的话一起看看吧。便秘怕这个菜,隔天炒一盘,排出黑臭便,大肚腩不见了,胖人越吃越瘦。

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蒜蓉油麦菜是一道清爽的快手菜,加上大蒜爆香后,飘香四溢,油麦菜的价格很便宜,青翠的外表,口感很独特,味蕾上的享受,搭配蒜蓉一起炒,五分钟就可以出锅了,经常大鱼大肉的话,不妨试试这道菜,保证吃上一口就爱上。

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我们做这道蒜蓉油麦菜的时候,先把主要的食材准备好,油麦菜一把,大蒜一头,盐适量,鸡精少许,食用油适量。

1,首先,将油麦菜上面的黄叶清理下,把油麦菜放在清水内洗净,切成段状放在容器内备用。

2,紧接着,把准备好的大蒜外表处理下,放在清水内切成颗粒形状,放在小碗内即可。

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3,这个时候,热锅内倒上适量的食用油,放上大蒜爆香后,再把油麦菜倒入锅中,旺火继续翻炒。

4,等到食材炒到断生后,加上盐,鸡精进去,食材炒到入味,就可以装盘了。

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这道蒜蓉油麦菜的做法是不是很简单呢,这道菜不需要炒太久,不然会影响口感,油麦菜是一道减脂刮油的食材,自身含有的水分高,植物纤维素丰富,能够帮助代谢体内的毒素,又能起到润肠道的作用,常吃大肚腩消失了。

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另外,油麦菜中的多种维生素,氨基酸等成分,对身体有极大的益处,身体变得健康轻松,搭配蒜蓉一起吃,口感强,营养足,是一道天然的绿色蔬菜,简单的烹饪,就十分美味,喜欢的话一起看看吧。

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