这才是“减脂冠军”,经常吃一次,低脂洗肠,大肚腩消失了,穿啥都美

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五月中旬了,想要瘦身的人抓紧了,马上就可以穿漂亮的裙子,心仪的衣服了,如果没有个好身材,只能看着别人展示身材了哦,今天呢,小馋猫为大家带来一道美食,它就是韭菜炒蚕豆,吃起来清脆可口,十分清爽的一道菜,韭菜和蚕豆是生活中常见的食材,价格很便宜,很受人们的青睐,放在一起吃对身体有着极大的益处,下面呢,为大家详细的介绍下韭菜炒蚕豆的吃法。这才是“减脂冠军”,经常吃一次,低脂洗肠,大肚腩消失了,穿啥都美。

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这道韭菜炒蚕豆是一种常见的家常菜,经常出现在大家的餐桌上,韭菜更是一年四季都有的食物,蚕豆现在正吃的时候,再不吃就要再等一年了,蚕豆中的美味可口,搭配韭菜的鲜嫩,吃起来十分美味,这道菜的做法很简单,喜欢的话一起来看看详细的做法吧。

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我们做这道韭菜炒蚕豆的时候,先把主要的食材准备好,韭菜一把,蚕豆一把,盐适量五香粉适量,食用油适量。

1,首先,把买回来的韭菜上面的脏污处理下,尤其是老根和黄叶清理避免影响口感,韭菜再冲洗几遍,沥水后,切成段状放在盘中。

2,这个时候,再把蚕豆去壳,把蚕豆粒放在清水内冲洗几遍,沥水后,放在碗中备用。

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3,紧接着,热锅内倒上适量的食用油,把蚕豆放进去快速的翻炒后,再把韭菜倒入锅中,旺火继续翻炒。

4,最后,两种食材炒到断生后,加上盐,鸡精进去,食材炒到断生入味了,就可以装盘了。

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这道韭菜炒蚕豆的做法是不是很简单呢,喜欢的话在家试试哦,夏季多吃一些有助于清肠,还能代谢毒素,改善肠道系统,比吃大鱼大肉强多了,夏天没有食欲,不妨试试这道菜,增加食欲,还能促进消化呢。

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另外,这两种食材都是营养丰富的蔬菜,蚕豆钙质丰富,低热量,孩子经常吃补钙健脑,而韭菜属于粗纤维食物,脂肪含量少,两种食材一起炒,美味可口,大家别错过这道菜哦。

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