血管“堵”的人,手脚多数有四种表现,医生坦言:这三件事别再做

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血管是人体最重要的部分,人体除了角膜、头发、脚趾、牙齿以及上皮等部位,可以说血管遍布全身。

根据血管的不同结构、功能,被分为三种类型:动脉、静脉和毛细血管。人体的许多部位正常运转与血液供应不可分割,但是当血管积聚大量废物时,血管可能由于血管堵塞而对人体造成损伤。

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血管不堵,手脚有4种表现!

表现一、手脚轻松舒适

俗话说,十指连心,手指的一些变化也可以间接感受到身体的变化,尤其是人类健康程度。而脚被誉为身体的第二心脏,足以看到脚的重要性

手和脚是肢体的末端,对血液流通的反应会更加明显,若是手脚突然出现疼痛,就要警惕了,这很可能是由于大脑的血管堵塞或下肢的静脉阻塞引起的。

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表现二、手脚温暖

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很多人会感到手脚冰凉,尤其是女性,当血液不足时,血液无法正常供应到手脚,手脚的血液供应不足时,身体就会常常出现冰凉。

手脚经常温暖,则表明你的血液供应非常好,血管还可以。

表现三、手脚不麻

手和脚与心脏的距离最远,当血液供应不足时,会出现一些症状。

通常,当静脉血栓形成时,手和脚的血液供应不足,可能会导致手和脚的营养不足,出现麻木和肿胀。一旦控制不好,甚至会引起中风。

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表现四、手脚皮肤不发红

临床上,深静脉血栓形成会导致静脉周围出现红色条纹,触摸手臂或大腿时会发热。

如果你的血管上有红色条纹并感到温暖,请保持警惕。

这3件事别再做,否则血管“水泄不通”!

第一件事:饮食不忌口

随着生活质量的提高,越来越多的人开始关注自己的饮食习惯。胡吃海塞、经常喝酒,经常食用油腻的食物,这些习惯对身体都是非常有害的。

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吃太多油腻的食物会导致血脂中甘油三酯和胆固醇水平增加,加速血管壁脂肪的积聚,引发血稠,并进一步加重血管堵塞。

此外,高糖食物也会使血管壁凹凸不平,损伤血管。

第二件事:懒惰

随着现代社会生活节奏加快,越来越多的人患上了“懒癌”,特别是办公室工作人员,由于习惯于长期久坐不动的工作模式,很少参加体育运动,会使血液流通减慢,加快血栓形成。

根据世界卫生组织的调查,久坐不动的伤害仅次于吸烟,缺乏运动导致每年至少200万人死于血管疾病。

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长期缺乏运动,很容易导致下肢血液循环不畅,形成深静脉血栓形成。一旦其脱落并且到达肺部,就会引起肺栓塞,引起休克和猝死。

因此,尽量养成运动的好习惯。

第三件事:烟酒不离手

众所周知,经常吸烟和饮酒对人体有很大的影响。酒精和烟草也是心肌梗塞的独立危险因素,是加重血管堵塞的罪魁祸首

烟雾中的尼古丁进入血液,增加血小板的粘附,增加血液的粘度,破坏血管壁,使血管不光滑,更容易阻塞,加速动脉粥样硬化形成,最终导致心血管疾病

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如何判断你的血管是否健康?两个小测试在家就能做:

测试1:握紧拳头30秒,测试血管弹性

方法:将手放在与胸部同一高度,握紧拳头30秒,然后释放手掌,观察颜色变化。

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结果:释放拳头后,手掌颜色在3秒内迅速恢复到原始状态,表明你的血管非常健康,血流畅通;如果时间超过5秒,则表明您的血管弹性较差,应该警惕动脉硬化和三高。

测试2:躺下高抬腿,测试供血情况

方法:躺在床上,将脚抬高到45度,时间30秒,然后观察双腿。

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结果:如果一条腿苍白,甚至有点蜡白,等待脚下降,恢复正常坐姿,这条腿有潮红,这意味着这条腿已经有缺血症状,血管可能是堵住了!

远离血管堵塞,调理饮食结构!

饮食是造成血管堵塞的一个重在的潜在危险因素,生活当中饮食要作为预防血管堵的一个主要的关键点,做到3多4低。3多:多蔬菜、多维生素、多纤维。4低:低脂、低糖、低胆固醇、低热量。想要让血液不粘稠,防止体内的血脂过高,那么生活当中要少吃动物内脏、猪脑等食物,以清淡、均衡的饮食为主。

常动3处:

1、转动脖子

用手揉搓双手后,按摩颈部的左右两侧,速度稍快,使皮肤又热又红。

这有助于颈部血管平滑肌松弛,减少胆固醇沉积,改善大脑血液供应,预防中风。

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2、转手腕

手腕从内向外旋转300次,然后从外向内旋转300次。每一个转弯都尽可能动作做得圆满,并慢慢旋转。有助于疏通气血,增加血液循环。

3、动动腿

久坐不动的人应经常活动腿。适度的活动腿部,可以促进血液流通,降低心脑血管疾病的风险。

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