菌菇养人,补钙、养胃,这个时候吃正合适!

现如今更是各种各样菌菇很多发售的季节

菌菇营养成分丰富多彩

美味可口且营养成分好消化吸收

菌菇养人,补钙、养胃,这个时候吃正合适!

在寒流来袭之时

菌菇也是你增强免疫力

防止发烧感冒的武器装备

菌菇的益处那麼多

倘若配搭好啦

营养成分还会翻番哦!

菌菇养人,补钙、养胃,这个时候吃正合适!

1、香菇:补钙

香菇有“百菇之王”的美名。科学研究显示信息,香菇中维他命D的含量比黄豆高20倍,比海带丝高8倍,有利于身体钙的消化吸收,防止骨质疏松症

香菇中含有的含糖量能提升身体免疫力作用,且香菇的香味蒸发成份也是抗病毒治疗的实际效果抗癌,对肝损害也是维护功效。冬天常吃香菇,你的人体免疫系统作用会提高,不容易产生发烧感冒哟~

菌菇养人,补钙、养胃,这个时候吃正合适!

香菇+油菜子

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