《荐读》小寒:小寒虽寒,望春则暖

《荐读》小寒:小寒虽寒,望春则暖

原标题:《荐读》小寒:小寒虽寒,望春则暖

孟庭苇 《冬季到台北来看雨》

小寒(1月5日11时23分)

小寒,是二十四节气中的第 23个节气,冬季的第 5个节气,干支历子月的结束与丑月的起始。

典籍记载:“小寒,十二月节。月初寒尚小,故云。月半则大矣。”寒即寒冷,冷气积久而寒,小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思。对于神州大地而言,标志着一年中 最寒冷的日子要到来了

《荐读》小寒:小寒虽寒,望春则暖

“小寒大寒,冻成冰团”。小寒大寒间,天气最冷时。北方多冷在小寒,南方多冷在大寒。不过,小寒胜大寒,常见不稀罕,翻翻历史记录, 小寒多比大寒冷

小寒更冷,为何要设大寒节气,古人设大寒并紧接立春节气,印证了传统哲学的“物极必反”。

小寒

太阳黄经285°

冬至已过,小寒料峭,正是踏雪寻梅时,梅香幽芳。此时节,雨霁风恬,北风寒凉,野梅含笑。梅,是冬天特有的韵味,所谓“寻常一样窗前月,才有梅花便不同”,就是如此。

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走在路上,看到那欢快的麻雀,听到那叫喳喳的喜鹊,凛冽的冬天不觉多了三分生趣,四分活力。天寒地冻的时节里,抄进口袋手难舒。不妨煮水至沸腾,烹上一壶热茶,家人围坐,唠唠家常,说说你的心里话。

推开门,让风灌了个满膛,真冷。殊不知,旧岁近暮,新岁即至。寒冬已至,春天还会远吗?让我们一起,在冬的厚积薄发里,静待一份春!

小雪三候

  • 一候,雁北乡丨小寒之日“雁北乡”,乡是趋向,北飞雁已经感知到阳气。
  • 二候,鹊始巢丨喜鹊噪枝,已经开始筑巢,准备繁殖后代。
  • 三候,雉雊丨 雉是野鸡,阳鸟,雊,是求偶声,早春已近,早醒雉鸠开始求偶。

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小寒·诗词

小寒食舟中作

唐·杜甫

佳辰强饭食犹寒,隐几萧条戴鹖冠。

春水船如天上坐,老年花似雾中看。

娟娟戏蝶过闲幔,片片轻鸥下急湍。

云白山青万馀里,愁看直北是长安。

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夜 雪

唐·白居易

已讶衾枕冷,复见窗户明。

夜深知雪重,时闻折竹声。

窗前木芙蓉

宋·范成大

辛苦孤花破小寒,

花心应似客心酸。

更凭青女留连得,

未作愁红怨绿看。

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清远舟中寄耘老

宋·苏轼

小寒初渡梅花岭,万壑千岩背人境。

清远聊为泛宅行,一梦分明堕乡井。

觉来满眼是湖山,鸭绿波摇凤凰影。

海陵居士无云梯,岁晚结庐颍水湄。

山腰自悬苍玉佩,野马不受黄金羁。

门前车盖猎猎走,笑倚清流数鬓丝。

汀洲相见春风起,白蘋吹花散烟水。

万里飘蓬未得归,目断沧浪泪如洗。

北雁南来遗素书,苦言大浸没我庐。

清斋十日不然鼎,曲突往往巢龟鱼。

今年玉粒贱如水,青铜欲买囊已虚。

人生百年如寄尔,七十朱颜能有几。

有子休论贤与愚,倪生枉却带经锄。

天南看取东坡叟,可是平生废读书。

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小寒习俗

小寒时节,美味多

小寒时节,民间有很多习俗。

如南京人吃菜饭,著名的“南京菜饭”甚至可与腊八粥相媲美;广东人则有吃的是糯米饭。据《津门杂记》记载,旧时天津地区有小寒吃黄芽菜的习俗。此外,小寒时节江浙一带多吃白切羊肉、红烧萝卜羊肉等。

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三九、四九冰上走

我国民间有“冷在三九”的说法。“三九”多在1月9日至17日,恰在小寒节气内。小寒一过,就迎来了“出门冰上走”的三九、四九天了。

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小寒养生

食宜温

冬季,是吃羊肉、鸡肉等温热品的好时候,特别是对于偏于阳虚体质者的人:偏于阴气不足的食补以鸭肉为好。饮食切忌黏硬、生冷食物。而冬季喝热粥也非常适合,如羊肉粥,以温补阳气:麦片粥,养心除烦;核桃粥,养阴固精;红薯粥,滋补肝肾。

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食宜杂

即食物要多样化,精粗搭配,荤素兼吃。冬天人们有偏嗜高蛋白、高脂和高糖的食物,不吃或少吃粗粮、蔬菜、瓜果的倾向。这不但容易使人患缺铁性贫血、维生素缺乏症、便秘、口角炎、牙龈出血等症。

食宜苦

这时的饮食应减咸增苦,苦味食物可助心阳,减少过亢的肾水,起到养肾的功效。

养生要顺应自然界收藏之势,使精气内聚,以润五脏。

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冬练三九

本周,将有两股冷空气“接力”影响我国,其中1月6日至8日的冷空气较强,中东部大部气温将转为明显偏低。

由于“血遇寒则凝”,患有 心脑血管疾病的年老体弱者,应格外注意日常的防寒保暖。中青年人要坚持规律生活和适当的体育锻炼,“冬天动一动,不闹大小病”。平时还要保持乐观畅达的心绪,静神少虑,身心愉悦,方可笑傲长冬。

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本期主编 / 央木

责编 / 蒋玲 李萍,编辑 / 陈煜 李婷

校对 /周涛

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