此时，太阳运行到黄经285°

天气寒冷，大冷还未到达极点

所以称为小寒

但对于中国而言

小寒标志着开始进入

一年中最寒冷的日子

冬日的巴里坤草原银装素裹，雪峰、松林相互映衬，构成一幅美丽的冬日画卷（12月22日摄）。□达吾提·热夏提摄

隆冬“三九天”就处在“小寒”内

因此才有“小寒胜大寒”之说

人们常说“数九寒天，冷在三九”

这段时间的寒冷程度

从“一九二九不出手，三九四九冰上走”

的俗语中可见一斑

乌鲁木齐水磨沟公园里，大地被皑皑白雪覆盖，水磨河流水潺潺，鱼儿在水中游弋，树木挂满了冰霜。□本报全媒体记者 蔡增乐摄

· 小寒三侯·

一侯雁北乡

候鸟中大雁是顺阴阳而迁移

此时阳气已动

所以大雁开始向北迁移

二侯鹊始巢

此时北方到处可见到喜鹊

并且感觉到阳气而开始筑巢

三侯雉始鸲

“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思

雉在接近四九时

会感阳气的生长而鸣叫

· 小寒习俗 ·

生活上，除注意日常保暖外

进入小寒年味渐浓

人们开始忙着写春联、剪窗花

买年画、挂红灯笼等

陆续为春节作准备

但在不同的地方

小寒的习俗也各有很多不同之处

‍2021年1月2日，红山公园里的大红灯笼高高挂起。 □记者 张万德摄

南方人在小寒

吃糯米饭喝羊汤

北方人吃冻梨

寓意岁岁不分离

寒潮风雪过后

宜约两三友人

踏着茫茫白雪

寻一抹梅花幽香

· 小寒养生 ·

小寒养生的基本原则是“ 春夏养阳，秋冬养阴。”

从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。

这段时间，饮食上要注意多吃温散风寒的食物，口味可以加重一些，如生姜、大葱、花椒、桂皮、羊肉等。

天寒需注意防寒保温

养成热水泡脚的习惯

注重预防呼吸道疾病

也可以走向户外

适当锻炼增强御寒能力

小寒至，冬意浓

何不趁冬季景色正好

出去领略这一季的独特风情呢？

冬日的赛里木湖。□胡维斌摄

寒冬时节

伊犁河谷一片银装素裹

连绵起伏的群山与天空相连

冰封的湖面、广袤的雪原、奔驰的骏马等

构成一幅幅美丽的画卷

（新华社记者 丁磊摄）

这是在昭苏县拍摄的马群（2020年12月20日摄）。

这是在昭苏县拍摄的玉湖（2020年12月29日摄）。

昭苏县天马旅游文化园拍摄的驰骋的骏马（2020年12月26日摄）。

伊宁县天鹅泉湿地公园拍摄的天鹅（2021年1月2日摄）。

昭苏县天马旅游文化园拍摄的奔驰的马群（2020年12月20日摄，无人机照片）。

夏塔古道（2020年12月30日摄，无人机照片）。

天渐寒，心向暖

冬日里

一定要去天山天池

看一场雪景

踏雪而行

听雪落的声音

去滑雪场肆意挥洒热情

这才是冬天的正确打开方式！

（作者：周倩）

冬日的可可托海银装素裹

景色迷人

极目四野、云杉披雪

雾凇晶莹绝美

（新华社记者 沙达提摄）

冬日的喀纳斯景区禾木村银装素裹

清晨炊烟袅袅

放眼望去犹如冰雪童话世界

（田国建 摄）

冬季的阿勒泰市桦林公园

银装素裹，别有一番景致

走在蜿蜒的小路上

感受着脚下的雪“咯吱咯吱”的声响

听着泉水叮咚和时而传来的鸟鸣声

呼吸着清爽的空气

身心很自然地融入原生态森林中

（通讯员 吴小娟摄）

三九寒冬，呵气成冰

一声问候，几度温暖

年味渐浓，归期已近

愿你有衣暖身，有人暖心

愿你一切安好

END

来源：新疆日报微信

编辑：吴雪