不论男女,早上空腹吃点它,相当于慢跑1小时,口臭便秘慢慢消散

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不论男女,早上空腹吃点它,相当于慢跑1小时,口臭便秘慢慢消散!所谓一日之计在于晨,早餐是一天当中最重要的,可以及时补充夜间丢失的营养成分,很多人都希望拥有一个好的身材,这就需要饮食调理了,营养师大乔就建议大家早上多吃苹果了,苹果含有丰富的膳食纤维和维生素,经常食用可以促进肠胃蠕动,润肠通便,口臭便秘通通消失,大肚子消散。下面小编教给大家的就是苹果雪梨饼的做法,简单易学,雪梨还能止咳,冬天早餐吃它最合适了,快来看看小编是怎么做的吧

苹果雪梨饼

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苹果 一个、雪梨 一个、面粉 20克、鸡蛋 一个、花生油 适量

1.将苹果和梨子洗干净,去皮去核后切成细碎的丁,丁的大小根据自己的喜好来,如果是给小朋友吃,建议稍微切碎一点。

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2.将所有的水果丁倒入一个深一点的容器里,加入面粉, 用筷子拌成均匀、稍微浓稠一点的糊状,建议不要加水,多搅拌搅拌水果里的汁水就出来了。

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3.平底锅加热,倒入少许油,用勺子舀一勺面糊堆放在锅中,用锅铲和筷子将面糊整理成自己喜欢的形状。

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4.两面煎至微微焦黄即可,趁热吃最美味哦。

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选购技巧苹果有很多品种,常见的有:红富士、嘎啦、红将军、乔纳金、红星、秦冠、黄元帅等等、不同的品种挑选方法是不同的。红富士:1、看苹果柄是否有同心圆,由于日照充分,比较甜。2、看苹果身上是否有条纹,越多的越好。3、苹果是越红,越艳的好。秦冠:1、挑大小匀称的(最好是中等大的)2、用手按下苹果,按的动的就是甜的,按不动的就是酸的。3、颜色要均匀。黄元帅:1、挑颜色发黄的,麻点越多越好。2、用手掂量,轻的比较绵,重的比较脆。 大家学会了吗?

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