冬季,这碱性食物多吃,清肠刮油,口臭消失了,肠道通畅了

原标题:冬季,这碱性食物多吃,清肠刮油,口臭消失了,肠道通畅了

冬季一到,很多人喜欢喝一些热汤和热粥,一些汤汤水水成为很多人的最爱,今天分享一道养生搭配——芋头芡实百合汤。芋头是平价的碱性食物,常吃既可以补充营养,非常利于消化,还能够缓解肠道压力,好处多多。冬季,这碱性食物多吃,清肠刮油,口臭消失了,肠道通畅了。

冬季,这碱性食物多吃,清肠刮油,口臭消失了,肠道通畅了

【芋头芡实百合汤的具体做法】

食材明细:挑选芋头200克左右(芋头一定要选择新鲜的粉芋头,我们可以看一下芋头的表皮,有新泥土的一般是刚挖起来的芋头,芋头的外皮纹路多,选择个头适中的芋头,掐一掐芋头的外皮,看一下芋头的软硬程度,一般皮非常软,证明芋头的水分足,我们可以掂一掂芋头的重量,大一些的芋头水分多,质地好一些,肉质比较肥美,我们还要看一下芋头有没有斑点和破损,一些腐烂的芋头不要购买,容易滋生一些病菌,吃多了对身体不利,我们可以切一切芋头的切面,如果切面是白色滋养,这样的芋头非常新鲜,不管是煮还是炒都非常美味,口感非常棒),芡实40克左右,干百合少许,清水若干,冰糖3块,牛奶若干。

冬季,这碱性食物多吃,清肠刮油,口臭消失了,肠道通畅了

难度分析:芋头需要洗净切成小块,百合需要泡发焯水,芡实需要泡一泡,还需要掌握煮这道营养汤的技巧。

冬季,这碱性食物多吃,清肠刮油,口臭消失了,肠道通畅了

展开全文

1️⃣:芋头要先清洗表面泥土,将芋头外皮去掉,芋头清洗干净后切成块,芋头避免过敏反应,最好戴着手套,可以预防肌肤瘙痒。

2️⃣:将买回来的干百合用温水泡一泡,将百合全部泡发开,然后撕掉百合透明一层皮,记得要切掉黑色部分,将百合用热水煮1分钟,将其投凉水,沥干水分备用。

冬季,这碱性食物多吃,清肠刮油,口臭消失了,肠道通畅了

3️⃣:将芡实用温水泡一泡,准备好百合和芋头块,芡实少许,准备好上述食材,开始学习这道芋头芡实百合汤。

4️⃣:准备一个干净的砂锅,锅里分别加上芋头块,加上百合若干,加上芡实若干,然后加上清水几大碗,盖上锅盖,开大火煮35分钟左右。

冬季,这碱性食物多吃,清肠刮油,口臭消失了,肠道通畅了

5️⃣:等待芋头全部煮烂,然后将芡实煮软,然后转中小火煮一煮,最后加上冰糖,等待冰糖全部融化,熬10分钟左右。

6️⃣:出锅,这道滋补养生,美味营养的芋头芡实百合汤就做好了。

冬季,这碱性食物多吃,清肠刮油,口臭消失了,肠道通畅了

小贴士:芋头是一年四季都可以吃到的食物,芋头有一种特殊物质,如果自己接触皮肤,一些人容易出现瘙痒症状,可以将芋头戴上手套去皮,需要将芋头处理干净,芋头去皮洗净。百合和芡实都要泡发,百合需要去掉最外一层膜,芋头汤需要先大火煮,后转小火继续煮,根据自己的喜欢,加上糖或者盐,出锅。

冬季,这碱性食物多吃,清肠刮油,口臭消失了,肠道通畅了

好处:芋头又叫做奶芋,芋头是口感细软,营养丰富的碱性食物,碰见记得要多吃点,既可以蒸和炒,搭配百合一起煮,满足身体各种营养的需求。芋头含有多种矿物质,氟元素,能够帮助改善肠道功能,消除口臭,加速体内宿便的排出,是一道清肠刮油的美食。

冬季,记得要多喝此汤,口臭没了,清肠刮油,肠道通畅了。你们掌握这道芋头芡实百合汤的做法?

版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

评论