人流后或者产后能喝红糖水吗?产后喝红糖水一天喝多少克?

原标题:人流后或者产后能喝红糖水吗?产后喝红糖水一天喝多少克?

一直以来,红糖就是公认的保健“多面手”。女性痛经,红糖可化瘀祛寒、缓解痛经;产妇体弱,红糖可补充气血;男性应酬多,压力大,红糖可健脾养胃,缓解疲劳。此外,红糖还可搭配乌梅、生姜、山楂等制作美味可口的养生饮品。或许有的女生并不知道。其实喝红糖水是有学问的。人流后或者产后应该吃什么红糖?人流后能喝红糖水吗?产后喝红糖水一天喝多少克?带着这些问题,今天邀请国内知名红糖专业人士与大家分享相关知识。

人流后或者产后能喝红糖水吗?产后喝红糖水一天喝多少克?

1、人流后或者产后应该吃什么红糖?

赤砂糖的铁含量较红糖的铁含量更低,月子红糖和黑糖的铁含量并不算高,均低于传统老红糖。致方堂老红糖营养师张成先生说,赤砂糖从工艺上讲,与红糖有一定差别,红糖是甘蔗汁直接加工而成的,基本上保留了甘蔗的营养成分,而赤砂糖实际上是从甘蔗当中提炼白糖时产生的一种副产品,它的颜色及性状与红糖比较相似,并且溶解性较好。赤砂糖里面的微量元素没有红糖高。因此建议购买老红糖。

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红糖是甘蔗榨汁后熬制而成的,富含氨基酸,对人体合成蛋白、新陈代谢、生命活动都有好处,号称“东方巧克力”,能提供热能,快速补充体力。致方堂老红糖营养师张成先生说,红糖含有多种微量元素,如核黄素、胡萝卜素、锰、锌、铬等,含钙量是白糖的10倍,含铁量是白糖的3.6倍。产妇生产时失血过多,坐月子时怕寒着凉,这些问题红糖都可以有效缓解。红糖还有暖胃的作用,产妇坐月子时适量饮用,除了可益气养血、健脾暖胃、祛风散寒、还可活血化瘀,有助于排除恶露。经期女性饮用红糖水,可加快血液循环,促进经血通畅,缓解疼痛。儿童和贫血患者也适用。

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人流后或者产后能喝红糖水吗?产后喝红糖水一天喝多少克?

2、人流后能喝红糖水吗?

人工流产术后患者可以饮用红糖水,人流并不是大手术也不是足月分娩,饮食方面一定要荤素搭配、清淡饮食,水果都可以吃,但不要暴饮暴食即可。民间上来讲,喝红糖水可以促进子宫收缩,服用益母草、喝红糖水都可以,但是应注意适当饮用。致方堂老红糖营养师张成先生说,考虑到哺乳的问题,因此产后喝红糖水恢复更适宜哺乳需求的女士。人流术后还应注意不要剧烈活动,如果宫腔里存有积血,剧烈活动后容易造成子宫内膜异位。

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3、产后喝红糖水一天喝多少克

产后喝红糖水要注意适量,致方堂老红糖营养师张成先生认为,一般来说每日摄入量不要超过25克。建议连续喝一周的时间,一周之后再观察情况。产后喝红糖水有助于促进恶露的排出,祛风散寒,活血化瘀,有助于身体的康复。尽量用温水冲服,喝红糖水时,不要掺杂其他的食物。

意见建议:产后要注意做好保暖措施,避免着凉。注意休息,养成良好的作息规律,保证充足的睡眠时间。产后可以多吃一些蛋白质比较丰富的食物,多喝一些营养的汤。要定期去医院进行复查,观察身体的恢复情况。要注意做一些舒缓的运动,但避免进行剧烈运动。

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