产后到底要不要吃红糖?产妇或人流后应该吃哪种红糖最好?

原标题:产后到底要不要吃红糖?产妇或人流后应该吃哪种红糖最好?

如今随着经济水平的提高,消费者的消费需求已经不仅仅停留在产品使用性层面了,大家更多地想买到更正宗的产品。相信大家都知道喝红糖对身体有益的,在我们的日常生活中,红糖是最常见的红糖养生饮品,经常有人问,产后到底要不要吃红糖?产后喝什么红糖水最好?产妇或人流后应该吃哪种红糖好?带着这些问题,今天邀请国内知名红糖专业人士,致方堂老红糖营养师张成先生与大家分享相关知识。

产后到底要不要吃红糖?产妇或人流后应该吃哪种红糖最好?

1、产后到底要不要吃红糖?

产后包括人流后女性容易失血,红糖具有补血,暖胃的功效,是产后女性的首选。但并不是说产后必须喝红糖水,也可以选择其他的替代品,但是传统食疗中,选择红糖更适宜。红糖中含有丰富的铁元素和其他微量元素对于促进产后子宫收缩,恶露排出,乳汁分泌有很好的效果,红糖还有利尿和活血化瘀的作用,对于产后及早排尿有很好的促进作用,避免尿液滞留发生感染。产后过多摄红糖时间过多容易导致恶露排不净,造成体虚。所以是否喝红糖要看孕妇体质状况及个人意愿。

意见建议:经常吐酸水或者体热的人应该不喝或者少喝红糖。

产后到底要不要吃红糖?产妇或人流后应该吃哪种红糖最好?

2、产妇或人流后应该吃哪种红糖好?

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建议吃用甘蔗熬制的老红糖,赤砂糖的铁含量较红糖的铁含量更低,月子红糖和黑糖的铁含量并不算高,均低于传统老红糖。致方堂老红糖营养师张成先生认为,赤砂糖从工艺上讲,与红糖有一定差别,红糖是甘蔗汁直接加工而成的,基本上保留了甘蔗的营养成分,而赤砂糖实际上是从甘蔗当中提炼白糖时产生的一种副产品,它的颜色及性状与红糖比较相似,并且溶解性较好。赤砂糖里面的微量元素没有红糖高。因此建议购买老红糖。

红糖是甘蔗榨汁后熬制而成的,富含氨基酸,对人体合成蛋白、新陈代谢、生命活动都有好处,号称“东方巧克力”,能提供热能,快速补充体力。红糖含有多种微量元素,如核黄素、胡萝卜素、锰、锌、铬等,含钙量是白糖的10倍,含铁量是白糖的3.6倍。产妇生产时失血过多,坐月子时怕寒着凉,这些问题红糖都可以有效缓解。

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3、产妇或人流后红糖一天吃多少

产后喝红糖水要注意适量,一般来说每日摄入量不要超过25克。建议连续喝一周的时间,一周之后再观察情况。红糖虽好,但是也不要过量吃,根据自身情况适当食用。

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4、每天喝一杯红糖水会胖吗?

一般情况是不会发胖的,但是在也要与平时的饮食量有关,还要增加适当的运动。红糖水已经补充了很多的糖分,如果在使用更多的糖分就会发胖的。如果处于上火的情况下,即使是食用量适量、不会发胖,但是建议不要饮用太多的红糖水,因为太多容易上火。

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