秋季,失眠多梦睡不好,就要多吃它,养心安神润燥,一觉直到天亮

原标题:秋季,失眠多梦睡不好,就要多吃它,养心安神润燥,一觉直到天亮

秋季,失眠多梦睡不好,就要多吃它,养心安神润燥,一觉直到天亮!秋季天气干燥,睡觉总是口干舌燥的,半夜总会被渴醒,睡眠质量大大下降。这个季节就要多喝一些滋补润燥的汤。莲藕含有大量的蛋白质、粘液蛋白,常吃可以清热解毒,安神助睡眠,再搭配上冬瓜可消浮肿的功效,鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。顺便还可以给汤吊味,让汤喝起来更鲜香。今天小编给大家带来的是一道莲藕降燥汤的做法,天气干燥,喝水都不如喝这汤,快来试试吧!

莲藕降燥汤

秋季,失眠多梦睡不好,就要多吃它,养心安神润燥,一觉直到天亮

配料:

150克 、胡萝卜 50克 、冬瓜 40克 、鸡胸 100克、精盐 3克、姜 3克

烹饪步骤:

1.将莲藕切成滚刀块,清洗一下里面的淀粉,然后放入锅中。

秋季,失眠多梦睡不好,就要多吃它,养心安神润燥,一觉直到天亮

2.胡萝卜也切成滚刀块放入。

展开全文

秋季,失眠多梦睡不好,就要多吃它,养心安神润燥,一觉直到天亮

3.冬瓜不要削皮,冬瓜皮的营养更丰富,切块放入锅中。

秋季,失眠多梦睡不好,就要多吃它,养心安神润燥,一觉直到天亮

4.最后将鸡胸肉放入,再放入两片姜。

秋季,失眠多梦睡不好,就要多吃它,养心安神润燥,一觉直到天亮

5.加入足量的清水。

秋季,失眠多梦睡不好,就要多吃它,养心安神润燥,一觉直到天亮

6.盖上锅盖,启动自动锅的煲汤功能,程序会自动运行3个小时。汤熬好后,里面放少许盐提味。

秋季,失眠多梦睡不好,就要多吃它,养心安神润燥,一觉直到天亮

烹饪小贴士:

莲藕的选购:1.莲藕应挑选外皮呈黄褐色且没有异味的,肉肥厚而白的。变色发黑、干扁、有异味的莲藕不宜食用。莲藕本身只有一股泥土味,如果有酸味,说明是用工业药剂处理过的,对人体有害。2.选择通气孔较大的。可以把莲藕切开一小段,看看莲藕中间的通气孔大小,通气孔大的莲藕比较多汁。尽量购买这样的莲藕,比较好吃。特别是做姜汁藕片,味道很棒。3. 选择藕节间距长的:藕节与藕节之间的间距愈长,表示莲藕的成熟度愈高,口感较松软。4.选择藕节粗且短的:藕节数目不会影响品质,选购时要尽量挑较粗而短的藕节,这样的莲藕成熟度高,口感更好。 你喜欢莲藕的哪种做法?

版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

评论