叮 您的2020余额已不足

原标题:叮 您的2020余额已不足

时光荏苒,2020的六分之五快要过去了,今年的目标实现多少啦?剩下六分之一的时间我们该抓住2020的小尾巴做更多更有意义的事,珍惜时间,做一个自律的人,过井然有序的生活,成为自己想成为的人。

加油 学习人

青岛农大,每个清晨,伴着朝阳与鸟鸣,都有这样一群人,他们或是在教学楼的走廊上支起自带的凳子,或是在图书馆门口等待着抢占自习室,他们就这样开始了一整天的学习。他们是青岛农大的考研人。相信在学长学姐们做出考研的决定的时候就已经做好为考研上岸而拼命努力的准备,他们正在以十二分的自律换一个想要的未来,而我们能做的是为他们保驾护航,为他们提供一个好的学习环境。

加油吧,考研人,明天的太阳和考研上岸一样值得期待!

叮 您的2020余额已不足

来吧 自律人

我们为什么要自律呢?

(1)自律可以让我们养成良好的生活习惯。现在的大多数大学生都已养成了熬夜、赖床的不良习惯,早睡早起,不管是对自己还是对生活,都能有条不紊!

(2)自律可以治疗我们的拖延症,做一个行动派的QAUer

(3)自律可以开阔眼界,赢得别人的尊重。自律的人生是不允许被浪费的,所以自律的我们会事事追求完美,绝不肯将就。

总之,自律会让我们成为更好的自己。

那么我们又该如何安排我们的生活呢?快来收下我“自律五部法”的秘籍吧!

首先,要知道自律的过程并不是痛苦的,自律不一定是什么时间做什么事,更多的是你想要什么你就可以下定决心去做。

自律的最高境界就是,你坚持的事情是你发自内心最爱的事情,这样喜欢的事情也可以激励自律,不光行为上自律,内心也在自律。

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#The first step 一定要愿望非常强烈,定一个自己最想要达成的目标,不要给自己太多选择,就是它,必须是它,不能给自己留退路。

#The second step 循序渐进的拉伸自己走出舒适圈,计划要合理,比如本周坚持背单词半小时,那么下周可以背一个小时。

叮 您的2020余额已不足

#The third step 不断地量化自己的目标和进度,进行自我反馈,设置适当奖励。你不用删掉所有的娱乐软件,偶尔达成自己的目标后,放松一下,不要太紧张。

#The forth step 将自己想要坚持的事情,固化成我们的习惯,21天可以形成一个习惯,当自律变成习惯之后,就不存在约束了,你甚至可以在增加自己的目标,让自己时间细分化。

叮 您的2020余额已不足

#The fifth step 远离那些打击你成长的人,如果你想要减肥,你的朋友却每天带你吃各种零食,你很难坚持住,所以志同道合的朋友is the key。

打卡吧 QAUers

在2020剩下的日子里,让我们用自律让生活变得更有意义。来领取专属于QAUers的打卡清单吧!

√每天

早睡早起 坚持锻炼 按时吃饭 好好学习 “吾日三省吾身”

√每周

学习一项新的技能 收拾一次东西来一次舍断离

做一次长时间的运动 做一下周总结以及下周规划

√每月

读一本好书 看一部电影 吃一顿丰盛健康的大餐

出去散步骑行,感受自然 记录这个月最有意义的事

叮 您的2020余额已不足

文/郑文钰 靳泽璇 丛家伟

图/小红书用户“好可爱的张” 青岛农业大学融媒体图库

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