夏天,把它当做主食比吃米饭强,2元一斤,营养全面还不胖人!

原标题:夏天,把它当做主食比吃米饭强,2元一斤,营养全面还不胖人!

夏天,把它当做主食比吃米饭强,2元一斤,营养全面还不胖人!

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好,我是小面姨。今天小面姨给大家推荐一道“土豆泥”的做法,这是一道做法简单、美味可口的美食,大人小孩都特别喜欢吃。最近这几天,我三天二头给老公和孩子做这道美食吃,绵软可口,辛辣味爽,每次做一盘,不够他俩吃,我自己想吃,结果一口都吃不上。土豆是我们家一年四季都会常吃的一种蔬菜,每次出去买菜,只要家里没有储存的土豆,我必买五六斤,放在家里慢慢吃,一天一个,要不就吃土豆丝,要不就给做孩子做土豆饼,换着花样让家人吃,味道好吃又爽口。

我们这里气候和土壤条件都不错,适合土豆生长,所以土豆就是我们家家户户每天必不可少的一道食材,不但好吃,而且经济实惠,非常便宜。平常我们都喜欢吃的是凉拌土豆丝或者醋溜土豆丝,吃起来都很美味。土豆泥吃的比较少,最近天气燠热,家里人食欲大减,看见很多菜都摇头,或者只吃一二口就放下筷子不吃了,着实让我心急。前段时间买了土豆,觉得经常吃土豆丝也不好,不行换个花样吃吃,就做了这道土豆泥。在调配一些调味酱浇上去,味道还真不错。老公和儿子一吃,就喜欢得不得了。天热胃口差,多给孩子做它吃,口感绵软顺滑,两三下吃光一盘!

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夏天,把它当做主食比吃米饭强,2元一斤,营养全面还不胖人!土豆的吃法很多,土豆还具有很强的饱腹感,土豆也被经常作为代餐主食,孩子很喜欢吃KFC的土豆泥,经常会去外面买这种土豆泥吃。另外,我家婆婆也超级喜欢吃这道土豆泥,我的做法还是从她教给我的。婆婆今年50岁,一直把土豆当着减肥的法宝,几乎每天要吃,尤其这道土豆泥,更是爱不舍手。可以说,土豆泥是她减脂最狠的主食,50岁婆婆连续一周中午吃它,体重降了,腰身细了!今天就给家人做一份土豆泥,浓稠的酱汁包裹着绵密的土豆泥,真的超好吃,教你在家轻松做,再也不用出去买。现在我把这道“土豆泥”的做法分享给大家,喜欢的朋友可以照着食谱做起来,给家人一道美味,给亲人一份关爱。

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夏天,把它当做主食比吃米饭强,2元一斤,营养全面还不胖人!

【土豆泥】

食材:土豆3个、牛奶少量、一勺生抽、半勺老抽、适量黑胡椒粉玉米淀粉、清水。

做法:

1、3个土豆,牛奶准备好。

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2、土豆洗净去皮,切成薄片,装入盘中。

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3、土豆放入蒸锅,中火蒸25分钟,用筷子扎一扎,完全熟透。

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4、土豆取出,趁热用勺子碾压成细腻的土豆泥,加入牛奶搅拌均匀。

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5、取一个碗,碗底铺上保鲜膜,倒入土豆泥,抹平表面,取个盘子,碗倒扣到盘子上,去掉保鲜膜。

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6、碗中加入一勺生抽,半勺老抽,适量黑胡椒粉,玉米淀粉,清水,搅拌均匀。

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7、锅中i倒入料汁,中小火搅拌煮至浓稠关火。

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8、将酱汁淋在土豆泥上,撒上少许葱花点缀一下。

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莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年时间了!相处了日子里,一起分享美食生活知识,一起体验美食生活快乐!在此,道一声谢谢!好了,亲爱的朋友们,今天的文章就和大家分享到这里,如果您对本文有任何不同的看法,欢迎在文章底部评论处发表您的观点,我们会认真阅读您的每一条留言~

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