30岁小伙吃完夜宵后就被送医院,医生:血脂高的人,少做这3件事

原标题:30岁小伙吃完夜宵后就被送医院,医生:血脂高的人,少做这3件事

小文今年30岁,国庆期间放假回家,就约了几个高中同学一起来吃夜宵,顺便聊聊当年的一些往事,几个老同学见面之后肯定是少不了喝酒、烧烤等美食;几个人喝着喝着就喝到了凌晨2点多,要去结账的时候小文就突然晕倒了;同学们立马打120把他送到医院,经常一个多钟的救治,小文终于醒过来了;

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经过诊断,小文这是因为血脂过高所导致的;后面了解到,小文原本就患有高血脂,甘油三酯曾一度高达5.1mmol/l,平时是很少吃烧烤和喝酒的,但是同学见面太高兴就把这回事给忘记了,结果就导致甘油三酯急剧升高,诱发急性脑梗,导致突然晕倒。

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甘油三酯的危害不容小觑,需警惕这些危害:

1、警惕血管堵

当甘油三酯升高时会导致体内的脂类物质越来越多,长期下来就会影响到血液的流速,导致血液流速变慢,严重时会导致血液出现黏稠的情况,从而会导致血管堵塞,影响到身体各个部位的正常供血。

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2、诱发肝部疾病

当体内甘油三酯升高时,就会增加肝的运作负担,影响到肝功能的正常代谢,长期下来会诱发出一系列的肝病。

3、警惕心梗、脑梗

上面我们说到,甘油三酯升高时很容易导致血液堵塞,当血液堵塞发生在头部已经心脏部位时,就很容易导致心梗和脑梗的发生,严重时危害到生命的健康;

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所以,医生建议:甘油三酯偏高的人,少做这2件事

1、少吃高热量食物

高热量食物是诱发甘油三酯升高的“罪归祸首”之一,当摄入的热量过多时就会转化成脂肪,长期下来就会造成脂肪推积,甘油三酯增多,日常中常见的高热量食物有:蛋糕、米饭、肥肉、面食、馒头等,尤其是米饭这个日常中必不可少,所以在吃米饭时最好配合一些粗粮来一起食用。

2、不要抽烟喝酒

很多人都有抽烟喝酒的习惯,尤其是一些压力大的人更是想通过抽烟喝酒来缓解一些压力,熟不知这样做不仅没能解压,反而损害身体的健康;身体在研究的刺激下,会加速体内甘油三酯的形成,同时酒精和尼古丁还会影响到血管的弹性,容易导致血管堵塞。

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甘油三酯偏高的人,日常做好这3件事,甘油三酯得以改善:

1、控制饮食

日常中注意高热量、高脂肪食物的摄入,同时多吃一些蔬菜水果以及一些高纤维食物;同时主食上搭配一些粗粮来一起食用,比如像燕麦、玉米、小米、红薯等,不仅能提供充足的热量还能有效的预防甘油三酯升高;

2、常吃一些具有降脂作用的食物:如纳豆等

对于一些中度型的高血脂可以通过一些食物去控制调理血脂,其中最为常见的就是纳豆这个;纳豆是公认的“降脂王者”,源于纳豆中的纳豆激酶具有溶解血栓、疏通血管、改善血液循环的作用,经常吃就能很好的控制调理血脂;

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不过纳豆的制作比较麻烦,而且味道较重,不太容易接受,食用纳豆,建议是通过一些纳豆的提取物来补充,比如像福曲葛红片这个,现代工艺提取纳豆激酶,活性高更容易让人体吸收补充,同时还富含红曲、沙棘等降脂食物,具有多重降脂效果。

3、经常运动

运动锻炼是降血脂最为重要的一环之一,人体在运动锻炼过程中能很好的消耗体内多余的脂肪,从而起到降低血脂的作用,血脂高的人建议每天坚持30分钟以上的运动锻炼,可以选择合适自己的运动方法,比如像游泳、跳广场舞、慢跑等方式,对降血脂都有很好的帮助。

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