【培训宣传大课堂】——常态化疫情防控识病防病篇㉗:该上班上学了,假期“收心”指南来帮您

【培训宣传大课堂】——常态化疫情防控识病防病篇㉗:该上班上学了,假期“收心”指南来帮您

原标题:【培训宣传大课堂】——常态化疫情防控识病防病篇㉗:该上班上学了,假期“收心”指南来帮您

【培训宣传大课堂】——常态化疫情防控识病防病篇㉗:该上班上学了,假期“收心”指南来帮您

为抓实抓细常态化防控下各项防控措施,

提升党员干部群众

防控工作科学化、精准化水平,

平谷组工”开设

【培训宣传大课堂】专栏

将以识病防病、政策规范、实际操作等专题

围绕卡口规范管理、公共环境消杀、

网格化管理服务、识病防病知识等内容,

面向全区党员、干部、群众,

开展专业知识教育培训

提升常态化防控意识,

增强常态化防控责任,

做“守护健康的第一责任人”!

— 十一假期 —

展开全文

【培训宣传大课堂】——常态化疫情防控识病防病篇㉗:该上班上学了,假期“收心”指南来帮您

今天是十一假期的最后一天,明天就要投入到紧张的工作和学习中, 北京市疾控中心提醒您做好健康调节和健康防护。

【培训宣传大课堂】——常态化疫情防控识病防病篇㉗:该上班上学了,假期“收心”指南来帮您

1.做好健康监测

注意密切关注自身及家人的身体状况,尤其是有旅行史的朋友更要做好自身健康监测,如出现 发热、干咳、腹泻等症状, 及时佩戴医用口罩前往就近的发热门诊,并主动告知医生旅行史、接触史等情况,便于及时排查。主动向单位报告你的发病情况及旅行史、接触史,不要带病上班。

【培训宣传大课堂】——常态化疫情防控识病防病篇㉗:该上班上学了,假期“收心”指南来帮您

【培训宣传大课堂】——常态化疫情防控识病防病篇㉗:该上班上学了,假期“收心”指南来帮您

2.各项防护措施融入日常,减少聚集

随时注意个人卫生, 科学佩戴口罩,做到勤洗手、常通风、不聚集、注意咳嗽礼仪、与他人保持1米以上社交距离等健康行为,外出如洗手困难,可携带免洗手消毒液。外出就餐时,应到正规餐馆就餐,建议 使用公勺公筷,实施分餐制

【培训宣传大课堂】——常态化疫情防控识病防病篇㉗:该上班上学了,假期“收心”指南来帮您

3.保证充足睡眠

合理安排作息,早睡早起。中午小憩可以减少白天的困倦。节后上班前一天晚上设好闹钟,留出充足的上班时间。

【培训宣传大课堂】——常态化疫情防控识病防病篇㉗:该上班上学了,假期“收心”指南来帮您

4.适度运动

节后适度增加运动,避免节后胖三斤,也要 避免过度运动及过度疲劳。运动不在于计划有多好,而在于持之以恒,重点是养成习惯。尽量选择 家中或室外空旷的地方进行锻炼,与他人保持人际距离。

【培训宣传大课堂】——常态化疫情防控识病防病篇㉗:该上班上学了,假期“收心”指南来帮您

5.饮食调节也重要

逐渐调整饮食习惯,尽量少吃油腻的食物, 多吃些粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果,以及富含蛋白质和维生素的食物。做菜少放盐,进食定时定量,还可以适当减少进餐量,给自己的肠胃也“放个假”。

【培训宣传大课堂】——常态化疫情防控识病防病篇㉗:该上班上学了,假期“收心”指南来帮您

6.多做情绪调节

在开始上班的前几天,一定要早收心,让心情恢复平静。同时尽量 减少外出,避免熬夜。可以选择听些舒缓的音乐,或阅读书籍,晒晒太阳,保持身心愉悦。

【培训宣传大课堂】——常态化疫情防控识病防病篇㉗:该上班上学了,假期“收心”指南来帮您

7.学生提前准备

自我健康监测。家长和孩子自测体温,如果出现发热、咳嗽、乏力、腹泻等症状,不要上学,视病情就医或居家观察,及时向班主任汇报。

【培训宣传大课堂】——常态化疫情防控识病防病篇㉗:该上班上学了,假期“收心”指南来帮您

物资准备准备好一次性使用医用囗罩或医用外科口罩、免洗手消毒剂或消毒湿巾、一次性手套、纸巾等,学会正确使用。

【培训宣传大课堂】——常态化疫情防控识病防病篇㉗:该上班上学了,假期“收心”指南来帮您

遵照相关防控要求做好上学前的准备工作家长要帮助孩子养成 勤洗手、科学佩戴口罩、咳嗽打喷嚏捂口鼻的卫生习惯。合理安排起居,加强体育锻炼,逐步恢复到上学时的作息规律,合理选择零食,保持健康体重。

来源:北京市疾控中心

欢迎投稿

“平谷组工”微信公众号是平谷区委组织部唯一官方微信平台。我们将择优推送组织系统优秀事迹、先进典型、体会文章等给全区党员群众学习参考。我们在这里欢迎您的来稿!

来稿邮箱:pgzzbxjzx@bjpg.gov.cn

pinggu_zugong

点击右上角,分享到朋友圈/发送给朋友。

版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

评论