东城消防基层消防救援站科学施训效果佳

东城消防基层消防救援站科学施训效果佳

原标题:东城消防基层消防救援站科学施训效果佳

为切实提高队员体能,加强应急处置能力,确保队员在训练中不发生安全事故,近日,东城区消防救援支队体育馆路小型站坚决贯彻“科学训练”的主要思想,通过支队组织的科学组训培训班活动,学习到科学训练相关知识,体育馆路小型站组织全体队员进行学习。

东城消防基层消防救援站科学施训效果佳

此次学习内容主要包括运动前热身、筋膜松解、关节操、训练后拉伸、肌肉激活,目的旨在训练队员能够更好的熟悉运动习惯、学会肌肉恢复、找到肌肉发力点,从而保证训练安全,以良好的身体状态完成各项训练。

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体育馆路小型站组训人员对队员进行讲解,指出科学训练的重要性,并且讲解肌肉运动原理,示范并带领队员进行、摆臂大步走、慢跑等热身活动,使身体充分预热,并进行关节自由度活动操法训练。

讲解结束后进行实操,进行了卧推、负重深蹲等科目,使队员感受肌肉未激活时与肌肉激活后发力感的不同之处,随后进行双人被动拉伸科目,从而降低肌肉粘度,避免肌肉受伤,达到更好的训练效果。

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