用心陪伴 专业护航——线下心理疏导系列活动

原标题:用心陪伴 专业护航——线下心理疏导系列活动

用心陪伴 专业护航

2020年9月11日上午,在北新泾街道申宁苑,来自上海梦晓心理辅导支持中心的钟老师,为北新泾街道的困难独居老人开展主题为“用心陪伴 专业护航”老年人心理健康讲座活动。

活动是破冰环节:这个游戏的目的,先是把老人家的注意力吸引到讲座中来,其次是传达这样的健康理念:“多动手脚,多动脑”“活到老,学到老”。这个“学”指的是自己感兴趣的爱好和特长等。本次讲座共分三个内容:

用心陪伴 专业护航——线下心理疏导系列活动

一、乐活人生清单

钟老师请大家讨论乐活清单,看是否有新的项目可以填进来。这份清单还有一个作用就是,如果老人们在家感到孤单寂寞无聊时,是否可以借鉴一下其他老人的趣味活动,看看里面有没有自己也可以做的事情。乐活清单内容的关键词是:舒适性、多样性、趣味性、创造性。

用心陪伴 专业护航——线下心理疏导系列活动

二、乐享人生的“绊脚石”

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身体篇

钟老师举例高血压、糖尿病、肠胃不适、心脏病、腰椎颈椎、手脚关节风湿痛、肺病、阿尔兹海默症等常见的老年病。

情绪篇

情绪没有对错,存在即合理。伴随着情绪的行为有对错。人在情绪时,理智就不会工作了,先处理情绪。

在人际交往中,管理情绪五步法:体会情绪;去想对方哪些行为引发了你的情绪;试着把把情绪先放在一边,去思考究竟希望对方怎么做;思考如何告诉对方;用合适的方式告诉对方。

自己生闷气时的情绪处理。从想法、感受、行为互为影响的理论入手,学习情绪来时会喊停、转移;断开情绪与行为链接;觉察并修正自己的认知模式(想法);从而调整自己的负面情绪。

人际交往篇

钟老师讲述了夫妻、亲子、亲人、朋友、邻里之间,关系交往的原则。通过具体案例,大家热烈讨论,总结出家庭关系里面,夫妻关系是最重要的核心关系。

用心陪伴 专业护航——线下心理疏导系列活动

用心陪伴 专业护航——线下心理疏导系列活动

用心陪伴 专业护航——线下心理疏导系列活动

用心陪伴 专业护航——线下心理疏导系列活动

三、身心健康 乐享人生

这部分内容钟老师什么是身心疾病开始讲起,从心理和生理互为影响的角度来讨论。如果有器质性的病变,有病治病,除此之外,我们从情绪处理,心态调整上入手,可以做一些力所能及的改变。以及身体的各个脏器都与哪些情绪的关系。重点讲述了三个排在前面的疾病:低血压、高血压,糖尿病,胃病。

四、身心健康的四大要素

01

良好的心态,接纳自我,活在当下。

02

均衡的营养,现场提问。

03

适量的运动,运动带来健康,快乐。

04

充足的睡眠,保持正常的睡眠习惯。

用心陪伴 专业护航——线下心理疏导系列活动

用心陪伴

用心陪伴 专业护航——线下心理疏导系列活动

用心陪伴 专业护航——线下心理疏导系列活动

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最后在钟老师的带领下老人们愉快的一起做了身心健康的养生操。老人们都说希望团队今后多来街道给他们讲讲类似这样的心理讲座。本次活动由中国福利彩票公益金资助。今后,梦晓团队还将汇集各方资源为社区困难独居老人开展更多的心理文化活动。

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