【邀您打卡】共筑云端梦,微笑连万家!

【邀您打卡】共筑云端梦,微笑连万家!

原标题:【邀您打卡】共筑云端梦,微笑连万家!

2020920日是第32个“全国爱牙日”,今年的活动主题是“口腔健康全身健康”。健康的牙齿能帮助我们愉快地吃,开心地笑。口腔健康不仅仅关乎口腔本身,与全身健康也有着紧密的联系。

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口腔健康 全身健康

盘点口腔疾病和常见慢病(如:肥胖、冠心病、糖尿病、癌症等)的致病因素,会发现这些疾病有共同的“元凶”:过多摄入高糖、高脂、高盐、低纤维素食物......因此,健康饮食不仅有助于口腔健康,还能预防全身疾病。

平衡膳食

一天三餐怎么健康地吃?平衡膳食宝塔来教您食物多样化,谷物为主;多吃果蔬、奶类、豆类;控糖限酒。这些对您预防口腔疾病乃至全身疾病都至关重要。谷物和瓜果蔬菜能增加咀嚼活动,减少口腔菌斑滞留,预防龋病、牙周疾病和口腔粘膜疾病。限酒戒烟则可以降低口腔癌症的发生风险。

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限糖减酸

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说到“限糖”,我们常常会忽略掉那些藏在食品中的“添加糖”!这些隐形糖可以藏在蛋糕点心、话梅饼干、咖啡饮料等零食之中,随着零食的摄入,滞留在我们口腔,在致龋菌的分解下“兴风作浪”,导致牙齿龋坏、身体肥胖,让我们渐渐地被慢病盯上。

碳酸饮料不仅含糖高,还是偏酸性食品。如果经常饮用酸性高糖的饮料,易造成牙釉质脱矿,牙齿表面遭到腐蚀、破坏,从而引发酸蚀症和龋病。因此,为了牙齿健康,建议您在生活中多喝温白开水,对碳酸饮料和含糖饮料坚决说:不!

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爱牙秘籍不仅仅在于均衡饮食,限糖减酸;同时还需要掌握科学地刷牙方法,每天早晚使用含氟牙膏刷牙也很重要。当然别忘了那些躲在我们牙缝里的食物残渣和菌斑,这些牙刷刷不到的地方,需要用牙线来清除!

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健康饮食,少吃零食,做好口腔清洁是日常生活中做好自我口腔保健的关键。此外,还需要定期进行口腔检查,借助专业的力量帮助我们预防口腔疾病。一年一次找口腔医生进行口腔检查,能及时发现并处理口腔内的疾病隐患,防患于未然,让我们远离口腔疾病!

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口腔健康需要我们在生活中长期坚持好的生活习惯。您能坚持哪些?您又想改变哪些?趁着本次9.20“全国爱牙日”,立个flag,参与我们的打卡活动,亮出自己的爱牙宣言,绽放灿烂微笑!

将本文分享给身边的亲朋好友,邀他们一起在云端打卡,让微笑连接万家!

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