花生和此物“天生一对”,睡前经常喝,关节不疼了,骨质疏松没了

原标题:花生和此物“天生一对”,睡前经常喝,关节不疼了,骨质疏松没了

导语:

正常骨骼应该是骨质紧密、质地坚硬的,而随着年龄增长,等到步入中老年期的时候,就会出现骨质退化、骨密度下降的状况,如果再不注意饮食和生活调理,可导致骨质疏松的发生。这个情况下的骨头脆性如”玻璃”,很容易导致骨折发生,严重影响人体的健康状况

花生和此物“天生一对”,睡前经常喝,关节不疼了,骨质疏松没了

韩大妈,年轻那会不太喜欢运动,经常坐在办公室里上班,没事的时候就喝喝茶。老了之后这个喜好也没有改变,不过随着年龄增长,韩大妈的骨质状况变得也出现了很多问题。

在一次体检中,韩大妈的骨质测量值仅为-4.4,属于重度骨质疏松情况。医生嘱咐韩大妈要注意改变下自己的生活习惯了,因为不管是久坐不动,还是喜饮浓茶,都是对于骨质状况不利的。

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不过,韩大妈却觉得多年习惯想改掉太难了,而且也没有出现什么明显问题,就把医生的嘱咐当成了耳旁风。结果在一次外出游玩时,不慎撞断了肋骨,之后就住进了医院的病房,面对冰冷的天花板,韩大妈陷入了深深的懊悔中。

一些不良的饮食和生活习惯,会让骨钙流失、骨质变脆,从而引发诸多的骨质病变,平时生活中要多多注意提防。

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花生和此物“天生一对”,睡前经常喝,关节不疼了,骨质疏松没了

3种”陋习”不注意,让骨质脆成“玻璃”,再不注意,骨骼或坍塌

(一)久坐不动

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久坐不动,会让骨骼的退行性病变更容易发生,不利于食物中钙质的吸收和利用。同时也会降低人体的免疫机能,更容易罹患病症。

(二)喜饮浓茶

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有些中老年朋友非常喜欢喝浓茶,有的是为了提神,有的则是因为一种喜好。喝浓茶不仅会伤害肾脏,还会导致骨质疏松的出现。

因为浓茶中含有大量咖啡碱成分,而咖啡碱就会抑制肠道对钙质的吸收,同时还会加速尿中钙质的排泄,久而久之就会导致骨质疏松找上自己。

(三)缺乏日晒

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虽然阳光不会直接为人体提供钙质,但是阳光却能促进体内维生素d的合成,当身体过度缺乏维生素d时,就无法对钙质进行吸收。而皮肤在接受紫外线照射之后,就会在体内合成维生素d,对钙质的吸收非常有好处。

花生和此物“天生一对”,睡前经常喝关节不了,骨质疏松没了

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此物指的是KD多素。在平时喝的水里加入一物KD多素,和花生一起吃,既能补充机体所缺乏的营养物质,又能促进钙质的吸收和转化、利用,KD多素和花生是“天生一对”。

花生和此物“天生一对”,睡前经常喝,关节不疼了,骨质疏松没了

KD多素使得骨钙成分合理吸收,帮助骨密度提升,利于骨组织的形成和发育,预防骨质疏松症状的发生。睡前经常喝,关节不疼了,骨质疏松没了。

另外,还要调整好自己的作息和生活方式,多出去走走,晒晒日光,既可以舒缓心情,也有利于身体健康。

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结语:

不良的生活习惯一定要坚决抵制,才能让未来的健康人生更加值得期许和等待。

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