最补钙的食材是它,遇到别还价,钙是鸡肉的6倍,补钙质,孩子要常吃

原标题:最补钙的食材是它,遇到别还价,钙是鸡肉的6倍,补钙质,孩子要常吃

经常听别人说,我家孩子缺钙怎么办,是呀,作为家长最担心的就是孩子了,每次去给孩子体检的时候,都会问孩子缺钙不,孩子正在长身体,平时要营养均衡,不能光吃肉类,或者牛奶,蔬菜也要多吃些,因为蔬菜中的钙质也比较丰富,小馋猫这次就要为大家分享一道补钙的食材,它就是四角豆,一起看看吧。最补钙的食材是它,遇到别还价,钙是鸡肉的6倍,补钙质,孩子要常吃。

最补钙的食材是它,遇到别还价,钙是鸡肉的6倍,补钙质,孩子要常吃

补钙的食材很多种,蔬菜类也有很多,平时营养要搭配,这样的话,才能促进吸收,四角豆就是补钙的一种蔬菜,四角豆一道豆类的食材,营养和口感都很棒,它的外形很奇怪,四个棱,所以又叫四棱豆,常吃能够补钙质,有利于骨骼的发育,小馋猫最喜欢的就是用四角豆和大蒜一起炒,色香味俱全,十分美味哦,接下来,看看具体的做法。

最补钙的食材是它,遇到别还价,钙是鸡肉的6倍,补钙质,孩子要常吃

我们如果做这道美食的时候,需要把一些原材料准备好,四角豆,大蒜,胡椒粉,盐,食用油

蒜蓉四角豆的详细做法:

最补钙的食材是它,遇到别还价,钙是鸡肉的6倍,补钙质,孩子要常吃

展开全文

步骤一,食材备好后,我们需要把买回来的四角豆表面处理下,两端清理后,把四角豆放在清水内冲洗干净。

步骤二,把洗净的四角豆放在案板上,切成片状,放在盘中即可。

最补钙的食材是它,遇到别还价,钙是鸡肉的6倍,补钙质,孩子要常吃

步骤三,这个时候,把大蒜表面清理干净,洗净后拍碎放在小碗内。

步骤四,热锅冷油,倒上适量的食用油,把大蒜放进去,先炒出蒜香味道后,再把四角豆倒入锅中。

步骤五,旺火继续翻炒后,等到四角豆炒到变软,把调味料倒入锅中,炒入味了,就可以关火了。

最补钙的食材是它,遇到别还价,钙是鸡肉的6倍,补钙质,孩子要常吃

这道蒜蓉四角豆的做法喜欢吗,它的颜值也比较高,碗中的一抹绿,吃起来更是清爽清脆,能够满足味蕾的享受,四角豆中含有的蛋白质很丰富,给身体补充营养,有利于吸收和消化,四角豆虽然很普通,并不比肉类的食材差哦,它的钙质是鸡肉的6倍,孩子老人要多吃呢。

最补钙的食材是它,遇到别还价,钙是鸡肉的6倍,补钙质,孩子要常吃

另外,四角豆是海南的特色食材之一,一般在超市很少见到它的身影,如果遇到就要买多些,补钙效果很强哦,它的钙质含量很高,经常吃促进身体发育,改善身体素质,身体变得越来越强壮。

版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

评论