一天一个苹果能清血管?医生:要想真正疏通血管,5件事最好别做

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喜欢用食疗养生的朋友经常挂在嘴边的一句话就是“一天一苹果,医生远离我”。坚持每天吃一个苹果,是很多人深信不疑的养生秘诀。他们为何会这样认为呢?最主要的原因就是他们觉得苹果可以帮助清理血管中的杂物。的确,血管是否干净对人体健康影响是非常大的。血液流动速度快,血管中杂质少,不堵塞会让我们长寿很多年。可是,苹果真的能达到清理血管的作用吗?很多人对这个问题都是一知半解的,并不十分清除,接下来小编就来告诉你真相。

一天一个苹果能清血管?医生:要想真正疏通血管,5件事最好别做

苹果可以清理血管,但效果并不彻底

我们要知道,血管中的垃圾最主要的就是胆固醇甘油三酯,它们在血管中粘附的非常紧,想要彻底的清理掉它们需要花费很大的功夫。虽说苹果中含有丰富的果胶和膳食纤维,但每天一个苹果远达不到彻底清理的程度,只能清理掉很小的一部分。当然也有人说我可以每天多吃几个苹果,这样不就可能清理掉更多血管中的垃圾吗?可是,你要知道,苹果吃得多了对肠胃的影响很大,有可能会引发疾病。所以,每天吃一个苹果是有好处,但是还远远达不到彻底清理血管的程度。

一天一个苹果能清血管?医生:要想真正疏通血管,5件事最好别做

想要真正疏通血管,这5件事最好别做

1、最好别抽烟

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烟草中的尼古丁对血管的伤害非常大,不仅会导致血管中垃圾毒素堆积,还会影响到血液的流动速度。尤其是那些有很多年吸烟史的老烟枪要特别注意了,为了自己的血管健康,尽量赶紧把烟瘾戒掉,否则等到血管破裂的话就很危险了。

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2、少吃油腻的食物

血管中血脂含量高的话,也是会影响到血液流动速度的。而血管中血脂最常见的来源就是我们常吃的一些高油脂食物,比如肥肉,炸鸡等。这些食物中的油脂含量太高,吃得太多会导致身体无法及时的代谢掉,它们就会堆积在血管中,对血管造成伤害。建议最好可以吃一些富含高密度脂蛋白的食物,比如大米、白面等,它们可以帮助我们将体内多余的胆固醇进行代谢分解、避免血管硬化。

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3、别给自己太大的压力

心理压力过大也会对血管健康造成影响。如果长期情绪低落,压力过大的话,心中郁结的情绪就会难以排解。这会导致血管内的血液流动速度变慢,垃圾毒素堆积,对健康非常不利。所以,遇到不开心的事情时,一定要及时的发泄出来,不要憋着。

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4、别久坐不动

现在很多上班族都是一坐一整天,起身运动的时间很少。其实,这种做法是非常错误的,如果你长时间不运动的话,会当体内的血液循环流动受阻,一些垃圾和毒素就很可能没办法及时排出,从而对身体健康造成威胁。不管怎样,每天坐一个小时以后还是尽量起身活动下,这样才能更好地保护血管。

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5、别熬夜

长期熬夜对血管的伤害也非常的大。因为熬夜的时候机体会过多的分泌激素,从而导致血管收缩,血液流动速度变慢,血液变得黏稠,血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明显增加。如果不及时加以调整的话,很可能会出现猝死。所以,为了自己的身体健康,最好早睡早起,别再熬夜了。

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