提醒大家:脑梗的“元凶”被揪出,不止是烟酒,还有它,宁愿挨饿,也要少碰

原标题:提醒大家:脑梗的“元凶”被揪出,不止是烟酒,还有它,宁愿挨饿,也要少碰

“脑梗”,让很多人闻风丧胆,如果抢救不及时,轻则瘫痪,重则丧命。

说到脑梗,大家最先想到的是喝酒喝多了或者是抽烟抽太多,对身体造成了损伤。这两个习惯确实是诱发脑梗的一大因素。

但究其根源还是与日常生活中的饮食不良与脱不了关系。血液浓度过高,容易在血管内形成斑块,随着斑块增多会形成血栓引发血管堵塞。堵塞在脑部就会诱发脑梗。

提醒大家:脑梗的“元凶”被揪出,不止是烟酒,还有它,宁愿挨饿,也要少碰

抽烟喝酒与脑梗的渊源:

众所周知,香烟中含有大量有害物质,比如焦油,尼古丁等,如果经常摄入这种物质就会损伤血管,导致血管收缩异常血管痉挛,进一步加重血管堵塞程度;

酒精进入人体后,容易引起血压飙升,给血压造成较大波动,如果摄入酒精就会导致人处于兴奋状态,也会增加肾上腺素的分泌,甚至会引发血管痉挛,增加脑梗风险。

提醒大家:脑梗的“元凶”被揪出,不止是烟酒,还有它,宁愿挨饿,也要少碰

除了抽烟喝酒会引发脑梗之外,以下三类食物也被称为脑梗的元凶,希望你能赶紧管住嘴,不要任性妄为。

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脑梗的“元凶”被揪出,不止是烟酒,还有它,宁愿挨饿,也要少碰

食物一:甜点、瓶装饮料类高糖食物

甜点,瓶装饮料等高糖食物,是很多年轻人的最爱,俗话说:年轻时不养生,老了养医生。保护血管健康,一定要控制含糖食物的摄入,尤其是“隐形”含糖食物。

一瓶饮料,其含糖量是超过每天正常人摄取量的标准。有的人一天不止喝一瓶饮料,此时更容易增加患糖尿病的风险,还会促使血管紧张度增加,使血压飙升,同时会又发生在肥胖。

调查发现,如果每天饮用含糖饮料1~2杯,增加中风的风险为16%,所以含糖较高的饮品,希望你赶紧拉入黑名单,多喝水才更有助于保护血管。

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食物二:高脂肪食物

脂肪是人体中非常重要的物质,它是生命运转的必需品,能够为人体提供所必要的能量和营养。

当体内过多的脂肪在蓄积时,就会影响人体的行动,而当血脂过高时,则很可能是引发高血压、心脏病和脑梗等疾病。

我们日常生活中,很多高脂肪食物,比如油炸类食物,肥肉奶油制品等油炸食物,在高温处理过程中容易产生亚硝酸盐类物质,这类食物吃多了更容易导致心血管疾病

高温油炸的食物中含有某些致癌物质,食用过多也会增加身体患癌的风险,所以在日常生活中应该少吃高脂肪食物,预防血液浓度飙升,也能降低患脑梗风险。

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食物三:高盐食物

高盐食物是指含盐量比较高的食物,比如腌制食品,含盐饮料,含钠调味品,摄入过多,就会增加身体患病风险。

钠离子进入人体之后,就会导致体内的血压上升,血容量增加,因此含盐量较高的食物是导致高血压的主要因素。

经常使用高原类的食物,其渗透压就会逐渐飙升,也会导致胃黏膜受到损伤,久而久之出现胃炎或者是胃溃疡的症状,甚至会增加身体的代谢负担。

经常食用高盐类的食物对身体的危害非常严重,根据健康指南建议每日盐分的摄入量要小于5克,更有助于减轻对血管壁的刺激。

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有些人认为脑梗是突发性的,其实脑梗并非“默不作声”,在脑梗发作之前身体会向你发出信号,请引起重视。

脑梗“默不作声”?非也,这三种异常反应,请别视若无睹

记忆力下降

长期处于高压或者是疲劳的状态下,没有休息好就会出现记忆力下降的情况,如果没有这两种因素,短时间内记忆力大幅度降低,可能是脑梗来临的前兆。

大脑是一个非常“精密”的器官,内部血管分布比较多,且任务繁重,可以说是人体的主机,如果脑部血管堵塞,就会影响大脑供血出现缺血缺氧等情况,导致大脑皮层神经受到伤害,记忆力下降。

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哈欠增多

当血液浓度过高就容易形成血栓,如果血栓出现在脑部,此时大脑便会出现缺血、缺氧的情况。

脑部血管会产生较大的阻力,人体的大脑氧气量足够的情况下才能维持正常运作,大脑为了获得氧气,便会出现大哈欠。

人在打哈欠时会让肺部扩张,通过这种形式得到足够的氧气,如果你频繁打哈欠并非正常现象,这多半是脑梗的前兆,请不要视若无睹。

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肢体单侧麻木

睡觉时睡姿不正确,长时间侧躺,醒来之后就会感觉到身体一侧麻木。是如果没有以上情况,还经常出现单侧麻木的现象,多半与脑部血管堵塞有关系。

脑部血管堵塞之后,中枢神经就会缺氧,缺血对肢体的控制能力也会下降,此时就容易感觉到肢体麻木,可能无法正常控制手脚的活动。

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当你的身体发出以上这三种信号时,多半是在提醒你脑梗即将到来,需要你及时去医院做相关检查,尤其是本身患有慢性疾病的人群。

预防“脑梗”,养成2个好习惯

多运动

脑梗一般是因为高血脂引起的并发症,而患上高血脂的主要原因就是血液中的脂类物质过多形成血栓,引发了血管堵塞。

所以多进行体育锻炼,有助于加快能量的消耗,也能帮助疏通血管,加速血液流动,预防血栓的形成,扩张血管,降低患脑梗的风险。

本身患有慢性疾病,在进行运动的时候,一定要根据自己的体质进行,不可盲目跟风,可以选择有氧运动,比如慢跑,游泳,打太极拳等。

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多喝水

多喝水能够及时补充人体缺失的水分,并且稀释血液的浓度,预防血栓的形成,较低患血管疾病的风险,在白开水里加一点养护血管的植物也有助于让血管弹性更强。

比如菊花茶:菊花茶含有多种营养成分,比如类黄酮,硒元素胆碱等都具有一定的养护血管作用,还能帮助保护肝脏,减轻对身体的损伤,让你的身体更加强壮。

菊花茶当中含有的营养成分,有助于预防血管堵塞,修复受损的血管壁降低血管硬化的风险,预防血管堵塞,每天用水冲泡代茶饮用,让血管更加健康。

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