血管“垃圾”怎么清?戒掉3习惯,做好2件事,血管或可干净畅通

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血管“垃圾”怎么清?戒掉3习惯,做好2件事,血管或可干净畅通。

可能你会觉得不可思议:血管就那么点大,里面还能有“垃圾”?当然,这种“垃圾”不是我们常见的那些固体垃圾。

血管“垃圾”怎么清?戒掉3习惯,做好2件事,血管或可干净畅通

而是指一些多余的血脂、代谢废物等。不要以为这些东西无关紧要,很多人发生心脑血管问题,都是由血管“垃圾”沉积一步步造成的。所以,血管有垃圾,千万别忽视,及早清理准没错。

怎么知道自己的血管有没有“垃圾”呢?这些现象看你是不是也会经常出现

1、血压异常升高:比如血压突然升高到200/130mmHg

2、经常头晕、头痛,有眩晕感;

3、经常手脚冰凉,或出现间歇性跛行;

4、午后犯困严重,频繁打哈欠;

5、尿量发生改变

6、出现肢体水肿;

7、脾气突然变得暴躁,遇到小事也会大发脾气

血管“垃圾”怎么清?戒掉3习惯,做好2件事,血管或可干净畅通

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血管垃圾怎么清?医生提醒:戒掉3个坏习惯,做好2件事,血管干净畅通:

1、胡吃海喝:

人需要吃食物,这是肯定的,但是也不是吃得越多越好。尤其是一些高脂高热的饭菜和零食,如果吃得太多,超过身体的正常需求,不仅容易导致身体发胖,体内脂肪囤积,对于脑部血管也是一个不小的伤害。

尤其容易引起血管堵塞。加上现代人生活水平高了,饮食也是越来越丰富,肉类及高脂肪食物也是应有尽有,这就可能使得饮食过量对血管的损伤度进一步增高。

2、爱熬夜:

半夜不睡觉,没事第二天中午都不起床,这几乎是现代年轻人的日常通病。导致睡眠不足不说,还很容易损伤血管。

尤其是脑部血管,本来就比较狭小、脆弱,并且大脑每天都要“承担”很多的工作,处理很多信息,再这么熬下去,就很容易形成堵塞,诱发脑部问题。

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3、抽烟、喝酒:

抽烟喝酒基本上就等于在给人的身体注入"毒素"。特别是人过了中年以后,身体机能不断下降,代谢能力也会大不如前,这时如果依然经常吸烟饮酒,就会影响到血管的健康,影响到正常的血液循环,使血液变得黏稠,从而造成血管堵塞,增加人患上心脑血管问题的风险。

做好2件事,血管干净畅通:

一、常喝水,

水是万能稀释剂。建议血管脂质过多的人,平时要注意保持1小时左右喝一次水,每次100-200毫升。尤其要注意,起床后和晚上睡前半小时,都应该给身体补充水分。

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二、饮食平衡:

血管有“垃圾”,最忌饮食还无节制。因为这些血管“垃圾”的形成,多半是不健康的饮食所带来的。所以,出现以上提到的现象的人,还是要十分注意,多吃些新鲜蔬菜水果,常吃粗粮,少吃高糖油腻食物,别再“祸从口入”,给血管“添堵”。

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