秋天它是“补钙冠军”,胜过喝牛奶,孩子多吃些,补钙质,个头长得快

原标题:秋天它是“补钙冠军”,胜过喝牛奶,孩子多吃些,补钙质,个头长得快

作为家长,最关心的就是孩子长身体了,我们都知道孩子处于长身体的时候,首先要营养充足,每天营养均衡,不挑食,这样才会长个头,这个时候,钙质是不能缺少的,每天补充些钙质,个头长得高,孩子经常运动,晒晒太阳都会促进钙质的吸收,不过呢,孩子补钙也要从饮食上入手,吃些补钙的食物,小馋猫要为大家分享的补钙食材,就是佛手瓜了,它清脆可口,是补钙的好帮手。它是“补钙冠军”,胜过喝牛奶,孩子多吃些,补钙质,个头长得快。

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说起补钙的食材,佛手瓜就是其中一个,它吃起来清脆美味,对消化系统特别好,佛手瓜看起来很奇怪,但是营养却很丰富,佛手瓜的寓意也比较好,深受人们的青睐,当然了,佛手瓜的吃法比较多,像热炒,煮汤,还可以入馅等,风味各有不同,这次用鸡蛋和佛手瓜一起炒,简单快速,接下来,详细的介绍下这道菜的做法。

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我们做这道佛手瓜炒鸡蛋的时候,需要把原材料都准备下,佛手瓜,盐,鸡蛋2个,食用油,大蒜。

佛手瓜炒鸡蛋的详细做法:

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步骤一,食材都备好后,我们准备个小碗,把鸡蛋打散在碗中,放上少许的温水进去,快速的搅拌均匀后即可。

步骤二,这个时候,顺手把买回来的佛手瓜处理下,洗净后,切成片状,放在盘中备用。

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步骤三,腾出手后呢,我们要把备好的大蒜冲洗几遍,拍碎后放在小碗内。

步骤四,开火后,倒上适量的食用油,等到油温高了后,先把鸡蛋打散在碗中,快速的翻炒几下,装盘备用。

步骤五,锅中留些食用油,把大蒜炒香,再把佛手瓜倒入锅中,旺火继续翻炒变软,再把鸡蛋放进去,加上盐,调味料进去,炒入味即可。

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这道佛手瓜炒鸡蛋的做法简单快速,大家在家不妨试试呢,佛手瓜的口感清脆,常吃对身体特别好,佛手瓜是药也是菜,有很强的保健功效,佛手瓜中的多种维生素丰富,有着保护视力的作用,对眼睛特别好,眼睛变得明亮。

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另外,佛手瓜中的钙质丰富,是牛奶的6倍,常吃补钙质,提高智力,帮助骨骼变得强壮,佛手瓜的热量也比较低,是一道物美价廉的食物,也是一道绿色食材,大家不要错过呢。

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