我总想黏我对象,他已经有点烦躁了。请问我怎么回事?

原标题:我总想黏我对象,他已经有点烦躁了。请问我怎么回事? | 月食君答读者问Vol.6

我总想黏我对象,他已经有点烦躁了。请问我怎么回事?

大家好,我是KY小姐姐的好朋友月食君。现在我常驻在月食APP中的聊愈版块,这里是我的名片。

我总想黏我对象,他已经有点烦躁了。请问我怎么回事?

聊愈在月食APP上线半年以来,我每天都会读到很多小伙伴的来信,倾诉自己的心事与困惑。

恋爱中的人们对伴侣往往有着更高的依赖感,适度的依赖会让关系越发亲密,而过度依赖容易给关系带来负面影响。在恋爱中过度依赖的一方,同样会为自己的状态感到苦恼,但又不知可以如何改变。

今天我们就收到这样一封来信(已获得授权公开与大家分享)

我总想黏我对象,他已经有点烦躁了。请问我怎么回事?

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月食君你好,我是kk。我想问一下特别依赖恋人怎么办?

我没有很多恋爱经验,现在有一个相当于初恋的男朋友。他已经工作了,而我还是学生。交往前我也是经常感到寂寞,总想要联系朋友。

自从有了男朋友后,因为疫情异地的原因,无法见面,我就更加地频繁地联系男朋友,到了休息日可能一天打电话两三回,而且并没有要紧事,就是想看他的脸,想和他说话。就连和朋友出去玩也会想到男朋友,只想回家快和他视频。

男朋友属于本来就比较独立的人,一开始他都在一直配合我,可是慢慢地他就开始烦躁了,说聊天并没有什么话说还要一直聊不知道有什么意义。

而我也试着自己一个人看剧,学习,和朋友去玩,做自己喜欢的事。可是比起这些,我还是更想要和男朋友视频。

这样的我到底是怎么回事呢?可以帮帮我吗?

kk

我总想黏我对象,他已经有点烦躁了。请问我怎么回事?

我总想黏我对象,他已经有点烦躁了。请问我怎么回事?

你好kk,这里是月食君。

我看到你为自己过于依赖男友感到困扰,虽然也尝试过自我调节,但仍然无法缓解心中的寂寞感受。

其实你之前试着“和朋友去玩,做自己喜欢的事”就是很好的方式,但它们没有起到很好的效果,或许是因为当时你更多抱有一种“借这些事压抑自己找男友念头”的想法,而并非真正投入到这些事情中去。

你希望调整这种状态,很重要的一点就是先理解过度依赖背后的原因,以及了解自己为什么要采取这些行动。

我想,导致你对他人强烈依赖的根本原因在于,你内心深处可能缺乏一种“存在感”。所谓“存在感”,是说令我们能够感受到自己的存在被他人、被世界需要和认可的感觉,我们也因此能够对自己的行为和决定感到踏实。

对一部分人来说,由于早年没有从照料者那里获得足够的爱与接纳,或是成年后在重要关系中受到过挫折,所以他们经常感受不到自己在世界上的存在,也没有办法投入对自身的关注。为了缓解对存在感缺失的恐惧,他们会选择把自己寄托在一段关系中,或是固定在一个以为能够填补自身空虚的人身上,通过对这个人的狂热感受来体验自己的存在。

对你来说,在恋爱前寄托的对象是朋友,恋爱后则变成了男友。 通过这样的方式,你可以感觉到自己的存在,确认自己的价值所在。但是这样的状态是无法持续的。如你所说,男友一开始会配合你,但渐渐就开始不耐烦。因为他不能够也不愿意替你的生命负责,甚至他之后可能因为这种负担开始想要离开这段关系,那对你就会是一个重大的打击。

也正是因为外部无法提供恒定的支持和认可,我们需要为自己构建出某种“存在”。你可以建立更多元的获取存在感的支点,例如通过你自己的兴趣爱好、热爱的事物去与这个世界建立连接,或是有意识地去建立或融入一些能给你带来归属感的关系。

当你更多投入到生活中去,更多关注到你自身,你对男友的过度依赖就会自然而然地慢慢消减。

======家庭作业======

回复之外,月食君给你留下一个家庭作业:请男朋友送你一个能够随身携带的小玩偶或是挂件,当你迫切想要和他视频和他说话而他可能比较忙时,可以把那些话说给男友送你的小玩偶听。

你的月食君

2020年9月6日

我总想黏我对象,他已经有点烦躁了。请问我怎么回事?

当我们把关注放回到自己身上,如何与自我更好地相处也是很多人会遇到的疑惑,月食君在此想和大家推荐KY团队精心研发的“人生必修课”(详情请见今晚头条推文《成年人想要过好这一生,需要发展出什么样的心理能力?》)帮助你全面认识和关怀自己。

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注意:月食君的回信主要提供心理层面的分析和建议,并不能取代任何专业诊断或治疗。如果你处在危机之中、想要寻求精神障碍诊断与治疗、或希望处理重度心理创伤,请及时寻求精神专科或心理专科医院、门诊的帮助。

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