美食精选:油豆腐 、百合梨米粥 、南瓜山药粥 、三色糙米藜麦粥

原标题:美食精选:油豆腐 、百合梨米粥 、南瓜山药粥 、三色糙米藜麦粥

美食精选:油豆腐 、百合梨米粥 、南瓜山药粥 、三色糙米藜麦粥

青椒炒油豆腐

-材 料-

大油豆腐 五个青椒 俩

生抽 一勺海盐 适量

白糖 一点点

-做 法-

1. 油豆腐和青椒改刀

2. 热锅上油,下食材,放入白糖

3. 盐和生抽,翻炒至熟,中间加半小碗水,油豆腐吸水,吸饱水才好吃

美食精选:油豆腐 、百合梨米粥 、南瓜山药粥 、三色糙米藜麦粥

百合梨米粥

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-材 料-

百合50克、雪梨1个

粳米100克、冰糖适量

-做 法-

1. 百合洗净,雪梨切碎

2. 将雪梨和粳米加适量水大火煮开

3.鲜百合、冰糖慢火微炖,煮粥食用

美食精选:油豆腐 、百合梨米粥 、南瓜山药粥 、三色糙米藜麦粥

南瓜山药粥

-材 料-

南瓜一条,山药半根,大米

藜麦、小米适量,枸杞几颗

-做 法-

1. 南瓜切成小粒,山药也切成小粒,米冲洗干净

2. 放入小锅中,加入没过食材大约3倍的水。加入几颗洗干净的枸杞

3. 烧开后,小火炖烂即可,大约烧开后15分钟左右

4. 倒入碗中。一个营养的早餐粥就做好了

5. 南瓜的清甜,加山药的沙糯,很美味

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三色糙米藜麦粥

-材 料-

三色糙米100g、藜麦50g、大米50g

-做 法-

1. 藜麦,三色糙米准备好

2. 加入白米用清水淘洗干净

3. 一起倒入电饭锅,点击煮粥模式

4. 粘稠醇香的藜麦糙米粥完成

5. 出锅后加入少许麦片

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