最补血的是它,不是阿胶,一周吃2次,补血又补铁,脸色更红润

原标题:最补血的是它,不是阿胶,一周吃2次,补血又补铁,脸色更红润

一年四季,四季的轮回,这不又到了秋季,现在是初秋,气温是不冷不热,人们也相对舒服些,但是气候比较干燥,平时要多喝些水,这样才能滋补身体,我们经历一个夏季的减肥,到来秋天就要保护皮肤了,学会保养,很多人减肥靠节食,这样的话,气血就不足,不如趁秋季吃点补血的食物,这样才能美容养颜,使皮肤变得更好。最补血的是它,不是阿胶,一周吃2次,补血又补铁,脸色更红润。

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秋季的美食比较多,小馋猫要为大家分享的则是藕带,一道补血补铁的食材,它的口感清爽,吃起来很清脆,藕带现在大量的上市,它是季节性食材,再不吃真要等一年了,藕带又叫藕尖,是水中的食材,也是水中八仙之一,常吃对身体好,不过呢,买藕带一次性不要买太多,不然的话,藕带久放就会氧化发黑 ,小馋猫最喜欢的就是藕带炒青椒,好吃鲜美,一起看看详细的做法。

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当我们做这道藕带炒青椒的时候,需要把食材备好,藕带,青椒,盐,白醋,白砂糖,鸡精,生抽,食用油。

藕带炒青椒的详细做法:

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步骤一,食材备好后,我们将买回来的藕带表面处理下,放在淡盐水内浸泡几分钟,再用清水冲洗几遍,沥水后,切成段状放在盘中。

步骤二,紧接着,把准备的青椒去蒂,冲洗几遍,沥水后,切成块状。

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步骤三,这个时候,把大蒜冲洗下,洗净后拍碎放在小碗内。

步骤四,热锅内倒上适量的食用油,等到油温高了后,把大蒜放进去,快速的爆香后,再把藕带放入锅中。

步骤五,藕带快速的翻炒,2分钟左右,加上青椒一起炒好,放上盐,鸡精进去,食材炒到入味了,就可以装盘了。

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烹饪小技巧

藕带价格这块比较贵,一斤要15块钱,它的味道清爽清脆,常吃对身体比较好,大家炒藕带的时候,不妨放些白醋,白砂糖,这样有提味和提亮的作用,食材更加好吃,藕带中的维生素丰富,有助于身体吸收,常吃脾胃好,还能刮油瘦身呢。

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另外,藕带常吃不会发胖,因为它的热量低,藕带中的微量元素丰富,尤其是铁元素的存在,常吃不但预防贫血,缓解贫血的症状,还能使皮肤变得水灵又细腻,改善肌肤的暗黄,粗糙等,皮肤变得有弹性,更红润,是一道补血的食材,比吃阿胶强哦。

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