告诉大家:秋天,少吃猪肉多吃它,一斤7毛,吃一次刮三天油,女人要多吃!

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秋冬之际,虽然天气越来越冷,可是依然抵挡不住我热爱这个季节,因为它是个收获的季节,这个季节有很多新鲜的水果和蔬菜上市,芹菜、菠菜、红薯、花菜、生菜、橘子、苹果等食材纷纷上市,不仅价格实惠便宜,而且新鲜有营养,大家一定不要错过。在众多的水果和蔬菜中,我最喜欢吃的就是红薯这道食材,现在正是红薯上市的季节,吃它正当时,而且价格便宜,我们这边一斤才7毛钱,每一次遇到我必买30斤来吃,红薯既能当菜又能当主食来吃。红薯做法很多,我家基本都是做汤喝,每到秋冬之际我家每天必吃,别看红薯便宜,营养价值很高,最大的功效就是减肥瘦身,红薯被称为“清肠专家”,我家每年都能上百斤,家人个个身材都很苗条,无肚腩。

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红薯是一道营养丰富天然滋补的蔬菜,不仅好吃,而且营养价值很高,富含蛋白质、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、多种维生素、纤维素、8种氨基酸等营养物质,红薯的脂肪含量很少,不饱和脂肪酸却很丰富,红薯富含丰富的纤维素,使人有“酒足饭饱”和“肠胃宽舒”之感,可以很好的促进体内脂肪的新陈代谢,排出体内黑宿便,有效地预防人体营养过剩,从而达到减肥的目的。今天为大家分享一道红薯饼的做法,平常可以当主食食用,做法简单快手,出锅之后外焦里嫩,连吃几个都不会腻,吃起来比肉还香,下面将详细做法分享给大家。

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【红薯饼】

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食材:红薯500克、糯米粉适量、白糖1勺、奶粉1勺、油适量。

做法:

1、红薯用清水洗干净,然后放入蒸锅中,开火蒸大概20分钟,将红薯蒸熟取出来备用。

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2、将红薯去皮放入碗中,用勺子压成泥状,陆续倒入白糖、糯米粉、奶粉、用筷子搅拌成絮状,然后用手揉搓成软软的面团。

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3、将面团拿出来分成大小均匀的小剂子,然后搓圆再用手按扁成饼状备用。

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4、准备一个平底锅,锅中倒入适量油,将做好的红薯饼放入锅中,开小火煎制两面金黄即可,这样简单好吃的红薯饼做好了,软糯香甜,连吃几个不会腻,赶紧试试吧。

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冬天,少吃猪肉多吃它,一斤7毛,吃一次刮三天油,女人要多吃!秋天也是减肥的最佳季节,多吃一些可以减肥瘦身的身材对减肥很有帮助,可以常吃红薯,保证让你瘦出小蛮腰。

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