它是秋季“清肠冠军”,隔天吃一盘,洗肠养胃,体重不过百,早吃早好

原标题:它是秋季“清肠冠军”,隔天吃一盘,洗肠养胃,体重不过百,早吃早好

经常听身边的人说减肥瘦身,自己也是这其中的一员 ,减肥可是热门话题,每天都被人提及,不过呢,懒人不喜欢运动,节食忍不了,怎么办才好呢,节食的话,没有精神,整天饿着肚子上班,也会影响工作,那么,大家不妨试试在饮食上调节下,吃些刮油排毒的食物,让身材变得苗条,今天,小馋猫要介绍一道美食,它就是剁椒芋头。它是秋季“清肠冠军”,隔天吃一盘,洗肠养胃,体重不过百,早吃早好。

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转换季节的时候,我们也要随着季节调节下饮食,秋季主要以养生为主,不需要大鱼大肉,这个时候,大家的肠胃都比较脆弱,不如吃点养胃清肠的食材,而芋头就是这样的食材,芋头秋季会大量的上市,它的口感软糯细腻,比红薯好吃,芋头的吃法很多种,红烧,蒸,煮,炒,凉拌等,常吃对人体有着极大的益处,接下来,我们来看看剁椒芋头的做法。

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我们做这道剁椒芋头的时候,先把需要的原材料准备下,芋头,盐,鸡精,大蒜,剁椒,小葱,适量的生抽。

剁椒芋头的详细做法:

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步骤一,食材备好后,我们将芋头外皮清理下,要准备手套哦,芋头用流动水冲洗后,切成片状,放在盘中。

步骤二,准备个小碗,把准备的剁椒放入碗中,再把大蒜表皮清理干净,洗净后拍碎放碗中,加上盐,生抽等,搅拌均匀。

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步骤三,这个时候,把调好的汁均匀的淋在芋头上面,这样芋头更好的入味。

步骤四,找个干净的蒸锅,把芋头放在蒸锅上,盖个锅盖后,大火蒸半个小时。

步骤五,关火后,出锅淋点适量的香油即可。

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这道剁椒芋头的做法大家喜欢吗,它的口感美味,吃起来自带清甜,营养丰富,富含着蛋白质,矿物质,和多种维生素等,都对人体有着极大的益处,芋头中的氟元素,能够保护牙齿,免得有蛀牙,芋头的价格便宜,存储时间比较久。

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另外,芋头生活中常见的食材,遇到不妨买一些,吃点芋头有助于消化,养胃补脾,芋头中含有的纤维素,有利用帮助代谢体内的毒素,让肠道变得更加干净,不仅加强免疫力,又能使身体健康,芋头是清肠的好食材,它也是碱性食材,常吃体重变轻了。

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