失眠最怕这个菜了,清香可口,三天两头吃,晚上睡得香,打雷吵不醒

原标题:失眠最怕这个菜了,清香可口,三天两头吃,晚上睡得香,打雷吵不醒

不知不觉八月底了,我们也感觉到秋意了,睡到后半夜的时候,还觉得有些凉呢,不过呢,即使天凉快不少,失眠的人还是睡不着,可能因为自己的状态原因,每天都有失眠的情况,失眠是件很痛苦的事情,第二天顶着熊猫眼,还影响着工作,所以呢,想要改善失眠的状态,要先调整好心态,再从饮食上入手,吃些助眠的食材,小馋猫推荐一道美食,它就是黄花菜炒木耳。失眠最怕这个菜了,清香可口,三天两头吃,晚上睡得香,打雷吵不醒。

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这道黄花菜炒木耳是一道家常菜,备受大家的喜欢和青睐,黄花菜还是助眠的食材,经常吃些对睡眠有好处,生活中有干黄花菜,也有新鲜的黄花菜,小馋猫经常买些干黄花菜食用,搭配木耳一起炒,味道很清爽,常吃有利于身体健康,这道菜的做法很简单,接下来,为大家详细的介绍下。

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我们做这道黄花菜炒木耳的时候,需要把原材料准备一下,黄花菜,木耳,盐,胡椒粉,生抽,食用油,大蒜。

黄花菜炒木耳的详细做法:

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步骤一,食材备好后,我们需要把这两种食材放在清水内浸泡,因为都是脱水蔬菜,至少要提前2个小时,这样才能泡软。

步骤二,紧接着,把木耳去蒂,掰成小朵,再冲洗几遍,控水后放在盘中。

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步骤三,黄花菜冲洗几遍,大蒜也要处理下,洗净后拍碎 。

步骤四,这个时候,热锅内倒上适量的食用油,当油温高了后,先把大蒜放入锅中,炒香后,倒入食材。

步骤五,两种食材一起翻炒到断生,加上适量的调味料进去,炒入味就可以关火了。

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这道木耳炒黄花菜的做法喜欢吗,它有着助眠的效果,黄花菜还被称为健脑菜,口感很独特,木耳也是保健的好食材,两种食材一起炒,风味独特,营养全面,黄花菜中的热量很低,脂肪这块很少,常吃些有利于肠道的清洁,防止肥胖的产生。

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另外,黄花菜和木耳都是养生的食材,经常吃一盘,睡眠变好了,晚上不再被失眠所困扰,让你一觉到天亮,打雷都吵不醒,木耳中的铁元素有助于补血养颜,常吃不但减轻体重,还帮助皮肤变好,缓解失眠的症状,精神饱满过秋天。

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